Estrategias de éxito universitario para adolescentes con TDAH: programación, estudio y más

¿Estás listo para dar ese gran salto a lo desconocido? Sí, estamos hablando de tu carrera universitaria. No importa cuán exitoso haya sido en la escuela secundaria, la universidad presenta nuevos desafíos. Más libertad, más demandas, clases más grandes, horarios complejos, tareas más difíciles, menos estructura, estimulante, pero abrumadora.

Como siempre, la clave para una transición sin problemas es la planificación y el trabajo preliminar. Y el momento de comenzar es ahora, en los meses y semanas antes de que comience su primer año.

Elegir y programar sabiamente sus primeros cursos aumentará sus posibilidades de éxito mucho más allá del primer semestre. Regla número uno: Hazlo facil. Guarde las clases difíciles para los semestres posteriores. Use este término para aprender las cuerdas y desarrollar sus habilidades universitarias. Puede considerar una carga de clase parcial, si está permitido. Recuerde, el éxito es contagioso: aprender a negociar la vida universitaria le dará el impulso que necesita para clases más difíciles y desafíos por delante.

Programa para el éxito

• Carga frontal tu semana. Programe su clase más difícil para el lunes, para que tenga el fin de semana para prepararse. Para el viernes, su mente necesitará un descanso: mantenga las clases al mínimo y programelas temprano en el día.

• Evite las clases temprano en la mañana y al final del día. Date la mejor oportunidad de estar alerta, a tiempo y disparando en todos los cilindros.

• Asegúrese de que haya suficiente tiempo entre clases. Esa hora extra puede salvarle la vida si ha olvidado una tarea o necesita una revisión de último minuto.

• Limítese a un curso difícil por día. Esto le dará la mejor oportunidad de prepararse para la clase la noche anterior.

Elige a tus maestros

Elige a tus profesores con tanto cuidado como eliges tus clases. Intenta reunirte o hablar por teléfono con cada profesor cuya clase estés considerando. Vea si le gusta y si su estilo de enseñanza coincide con su estilo de aprendizaje. Si está dispuesto a hablar sobre su TDAH o discapacidad de aprendizaje, puede tener una idea de si él está dispuesto a trabajar con usted. Hágale saber que puede solicitar adaptaciones. Si parece inflexible o desdeñoso de tus necesidades, probablemente no lo quieras como maestro.

Si no puede ponerse en contacto con un profesor, pregunte a otros estudiantes o pregunte en la oficina de discapacidades de la escuela. El personal probablemente sabrá si es una buena opción para una persona que necesita ayuda adicional.

Solicitar alojamiento

¿Necesitabas adaptaciones en la escuela secundaria: más tiempo para las pruebas, un entorno de prueba silencioso, un lector, herramientas adicionales? Probablemente los necesitarás en la universidad.

Si tiene una discapacidad documentada, tiene el derecho legal de "adaptaciones razonables". Llame o visite la oficina de discapacidades de su universidad para conocer las adaptaciones y recursos disponibles. Algunas universidades requieren que te registres con anticipación en la oficina. Regístrese, incluso si cree que no necesita ayuda. De esa manera, tendrás la opción. Recuerde que las adaptaciones no son una muleta o una ventaja injusta. Están destinados a nivelar el campo de juego y darle la mejor oportunidad de éxito.

Establecer una rutina

Las demandas y los placeres de la universidad te atraerán desde todas las direcciones, y será tentador comprometerte demasiado. Una rutina realista puede reducir el estrés, aumentar la productividad y darle tiempo para satisfacer las demandas de la competencia.

Escriba un horario con un horario establecido para cada una de sus actividades diarias: clases, comidas, ejercicio, tiempo para dormir. Al calcular sus necesidades de tiempo, observe la regla de los dobles: si se trata de una caminata de 10 minutos por el campus, asigne 20 minutos. Si cree que el almuerzo dura 30 minutos, programe una hora. Tenga en cuenta que su carga de trabajo probablemente aumentará después de las primeras tres o cuatro semanas.

Después de lo esencial, programe otras actividades: clubes, deportes, tiempo para pasar el rato. Pruebe su horario y vea si funciona. Si tiene poco tiempo, pode sus compromisos.

Mantente organizado

Considere usar un asistente digital personal (PDA), como el Palm Pilot. Estos pueden actuar como un cerebro libre, ayudándote a planificar tu día, encontrar tiempo para estudiar y llegar a clases a tiempo. Introduce tu horario, configura la alarma y mantén tu dispositivo contigo en todo momento.

Las herramientas de baja tecnología, como las mochilas multibolsillos, también pueden mantenerlo organizado. Asigna un lugar para guardar todas tus pertenencias. Cuanto menos te preocupes por dónde pones algo, más puedes concentrarte en cosas importantes.

Deje atrás el desorden

¿Qué traerás a la universidad? Haga una lista de lo esencial, luego agregue las cosas que le gustaría traer. ¿Qué artículos necesitarás usar a diario? ¿Semanal? ¿Mensual? ¿Qué puedes hacer sin? Si juegas tenis, limítate a una raqueta. Si hay libros a los que ha querido llegar, déjelos en casa para las vacaciones de invierno. Mientras menos desorden haya en su habitación, mejor podrá concentrarse en su trabajo. Se minimalista. Tome la menor cantidad posible y reduzca el tiempo dedicado a limpiar su dormitorio y buscar cosas.

Comprar libros por adelantado

Una vez que esté seguro de que está tomando una clase, ordene los libros con anticipación. Puede ahorrar mucho comprando textos usados ​​a través de un librero en línea en lugar de en la librería de la universidad.

Y hay beneficios académicos para este enfoque. Muchos profesores esperan que los estudiantes salten a la tarea el primer día. Si está luchando contra las multitudes de las librerías, es fácil quedarse atrás al principio. Comprar por adelantado también le brinda una vista previa del material del curso. Si descubres que estás loco, puedes obtener ayuda o cambiar de clase antes de que sea demasiado tarde.

Hacer un presupuesto

Es fácil encontrarse con problemas financieros en la universidad, y estos pueden distraerlo de sus estudios. Anticipe sus gastos anuales, incluido el dinero de bolsillo, y determine cómo los cubrirá.

• Prepara un presupuesto mensual. Enumere todos los gastos conocidos y posibles. Los bocadillos, permisos de estacionamiento, cuadernos, bolígrafos y otros suministros de escritorio se encuentran entre los gastos frecuentemente olvidados que aumentan el costo de la universidad.

• Llama o visita la oficina de ayuda financiera de tu universidad. Verifique los costos y asegúrese de haber entregado toda la documentación necesaria.

• Infórmese sobre los programas de becas y subvenciones. Comience con la biblioteca o librería: hay innumerables libros sobre el tema. Echa un vistazo a las organizaciones a las que perteneces tú o tus padres: la YMCA, un sindicato, el Rotary Club. Muchos grupos locales y regionales ofrecen becas. A diferencia de la ayuda universitaria, que generalmente toma la forma de un préstamo, las becas pueden reducir su deuda universitaria.

• Si necesita un trabajo en el otoño, comience a buscarlo ahora. Los trabajos en el campus, generalmente parte de un paquete de ayuda, a menudo son poco estresantes y flexibles con respecto a las horas, pero con bajos salarios. Los trabajos fuera del campus ofrecen mejores salarios, pero pueden no permitir flexibilidad si tienes un examen por venir o un proyecto para completar.

• Di no a las ofertas de tarjetas de crédito. El crédito fácil ahora puede significar una gran deuda para cuando se gradúe. Es entonces cuando debe mirar hacia el futuro, libre de obligaciones financieras onerosas.

Espere que su primer semestre sea desafiante y memorable. Si juegas bien, también puede ser tu trampolín para una carrera universitaria exitosa. La preparación es tu aliada. Comience ahora con estos sencillos pasos y obtenga la mejor oportunidad de éxito.

Actualizado el 26 de septiembre de 2017