Su guía de preparatoria para prepararse

Ya pasaste esos incómodos días de torpeza con la combinación de tu casillero o luchando por cambiar las clases a tiempo. Estás en la escuela secundaria: experimentado, responsable y listo para hacer que sucedan grandes cosas. Entonces, ¿no es hora de que te reinventes como un joven adulto organizado que se ha unido? Así es cómo:

Establecer un centro de comando.

Este es un lugar donde usted y su familia planean todas las actividades de la casa. Un calendario familiar y un horario con citas, planificación de comidas, viajes y quehaceres deben ubicarse en esta área. El centro debe tener suministros (bolígrafos), un tablero de comunicación y notas codificadas por color por tarea o persona. Asegúrese de tener cerca una carpeta de archivos colgada, un cuadro organizativo o un cuaderno que contenga documentos importantes. Este es también el lugar para colgar una impresión semanal de calificaciones publicadas en línea. Reúnase con su familia una vez por semana y brinde su opinión.

Crea un área de espera cerca de donde entras y sales de la casa.

Abrir cubículos / estanterías y cestas y / o ganchos lo ayudarán mantener y recordar artículos. Este es el hogar de sus libros, tareas, mochila, notas, bolsa de deporte, llaves, almuerzos y otros artículos relacionados con la escuela. Colgar un gran tablero de comunicación lo ayudará a recordar tareas y elementos. Considere colocar una regleta en esta área, para que pueda cargar un teléfono, iPad u otro dispositivo electrónico. Un reloj despertador o un temporizador lo ayudarán a salir por la puerta a tiempo.

Practica un ejercicio de último minuto.

Después de que esté lleno y listo para irse, deténgase y haga una lista de verificación mental antes de salir por la puerta. Tome tres respiraciones, hable de la lista de tareas mentales, visualice dónde colocará las cosas y haga asociaciones mentales para libros, llaves y tareas. Haga un último examen del área antes de pasar por la puerta. Puede que le resulte útil escribir mensajes recordatorios en las puertas y espejos de las duchas para cuando te levantas por primera vez. Por ejemplo, "Me recogen temprano esta mañana, no tengo tanto tiempo para prepararme".

Recuerda las tareas en la escuela.

Después de cada clase, o cuando esté en su casillero, consulte con un amigo o su teléfono inteligente o sistema de recordatorio de tecnología sobre las tareas. Publique una página de calendario / agenda en su casillero o cuaderno (si los casilleros no están disponibles). Una estrategia es mantener una hoja en cada cuaderno de asignaturas en la que registrar las tareas diarias. Haga un inventario de su computadora portátil y decida qué materiales necesitará empacar; guarde carpetas individuales (o sobres extragrandes) para cada tema, si le resulta difícil manejar los cuadernos.

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Planifica tu tarea.

Si no sabe a dónde va, ¿cómo sabrá si ha llegado? Antes de comenzar sus estudios, complete una hoja de planificación de tareas. Studyminder.com es un programa de computadora que puede ayudarlo a planificar sus estudios preguntándole: ¿Cuál es la tarea? ¿Cuánto tiempo tardará? ¿Qué materiales se necesitan? ¿Qué apoyos existen?

Sepa dónde está parado.

Imprima sus calificaciones en línea los jueves. El viernes, reúna materiales y hable con sus maestros sobre cómo completar las tareas durante el fin de semana. El domingo es un buen día para hacer un plan de acción para la próxima semana.

Mantenga documentos y números importantes a su alcance.

¿Cansado de perseguir la información que necesita? Cree un "archivo de cazador" o cuaderno organizado. Aquí es donde guarda rápidamente los documentos importantes que necesita, así como una lista de contactos números, códigos, recursos y compañeros de clase en cada clase a los que puede llamar si se queda atrapado en un asignación.

Crea un "planificador".

Debido a las crecientes demandas académicas de la escuela secundaria, su cerebro no puede mantener todas las instrucciones que los maestros le dan durante el día. Necesitas un planificador. Algunos planificadores son demasiado voluminosos y no son compatibles con el TDAH. Rasgue páginas en blanco de su cuaderno o cree un planificador en la computadora. Utilice la codificación de colores y las negrita para resaltar la información.

[La guía de estudio de la escuela secundaria para adolescentes con TDAH]

Configure su cuaderno a su manera.

Algunos estudiantes prefieren un sistema de archivos de acordeón mejor que un sistema divisor con pestañas para su computadora portátil. Habla con tu maestro sobre cómo le gustaría organizar su cuaderno y explícale por qué funciona con tu estilo de aprendizaje. Pruebe papel de cuaderno grueso con orificios reforzados, para que no se caiga información importante. Use fundas transparentes para los papeles que permanecerán en su cuaderno durante todo el año.

Almacene sus suministros a principios de año ...

… Tener a mano cuando se les acaba a medianoche, cuando las tiendas de suministros de oficina están cerradas.

Ponte geek.

Use aplicaciones, teléfonos inteligentes, computadoras y tabletas a su ventaja Solicite un alojamiento en el aula si la escuela no permite dichos dispositivos en clase. Para estar al tanto de todo, configure alarmas y mensajes recordatorios, o envíese un correo electrónico, copiando a las personas que lo responsabilizarán para finalizar una tarea.

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Actualizado el 26 de agosto de 2019