¿El entrenamiento para el TDAH puede ayudar al desempeño laboral?

Q: “¿Alguien ha tenido éxito trabajando con un entrenador para desarrollar habilidades para manejar su TDAH en el trabajo? ¿Cuál fue tu experiencia? ¿Te ha resultado útil? ¿Pudiste desarrollar habilidades y hábitos duraderos que todavía usas hoy? ”

---

El entrenamiento para el TDAH puede ser tremendamente útil para controlar el déficit de atención en el lugar de trabajo. Algunas de las áreas típicamente mejoradas incluyen:

• Gestión del tiempo: llegar a tiempo al trabajo, comenzar proyectos, cumplir plazos, ser realista sobre lo que puede y no puede cumplir de manera realista.
• TDAH gestión de tareas: realizar un seguimiento de todo lo que tiene que hacer y cuándo se debe.
• Establecer prioridades: saber lo que es importante para la empresa, su jefe, su futuro y tomar decisiones en consecuencia.
• Enfoque: apegarse a una tarea y seguirla hasta su finalización.
• Comunicación: escuchar lo que su jefe, sus compañeros de trabajo y sus clientes tienen que decir, y responder de manera clara, concisa y precisa.
instagram viewer
• Desarrolle fortalezas: identifique en qué se destaca y estructura su trabajo para que pueda hacer más.
• Delegue las debilidades: encontrar una manera de hacer menos de lo que no es tan bueno.
• Organización: mantener su espacio de trabajo ordenado y poder encontrar las herramientas y los datos que necesita para hacer su trabajo.

[Obtenga este recurso gratuito: mejor gestión del tiempo con TDAH en adultos]

Lo que hace ADHD coaching verdaderamente efectivo no son solo las habilidades que aprendes. Es la implementación. Un entrenador experimentado no solo lo ayudará a encontrar estrategias, sino que se asegurará de que realmente las use en su vida cotidiana. Ella te dará apoyo y responsabilidad hasta que se conviertan en hábitos arraigados. Algunas de las herramientas utilizadas en el entrenamiento incluyen:

• Listas de verificación, cuadros y sistemas de recordatorio.
• Registros regulares (todos los días si es necesario) para informar su progreso y responsabilizarlo.
• Identificar obstáculos y riesgos antes de que sucedan.
• Sistemas de motivación, incluidas recompensas y consecuencias.

Los expertos en TDAH generalmente están de acuerdo en que el coaching realmente funciona. Esto es lo que algunos de ellos tienen que decir:

• "Para los adultos con TDAH que necesitan absolutamente una estructura externa para funcionar bien, los entrenadores pueden gran diferencia y proporcionar un enlace crítico en su camino hacia el éxito ". -Sari Solden, M.S., L.M.F.T, autor

• “El coaching implica el uso de otra persona para ayudarlo a establecer metas y desarrollar habilidades específicas necesarias para alcanzar esas metas. He visto que es muy poderoso para las personas con TDA, que, como grupo, tienden a tener problemas con la fijación de objetivos, la organización, la planificación y el desempeño constante ". -Daniel Amen, M.D., autor

• “Debido a que los cerebros con TDAH carecen de los medios internos para imponer una estructura en el mundo, el entrenador brinda una guía externa constante ante la cual el TDAH debe ser responsable. En cierto sentido, los entrenadores ayudan a llenar el entorno de los TDAH con las señales faltantes necesarias para mantenerse en el camino ". -John Ratey, M.D., autor

[Haga clic para descargar gratis: Cómo administrar su tiempo en el trabajo]

Actualizado el 5 de enero de 2020