¿Cómo mantienes tu energía?

ADDitude preguntó: "¿Cómo se mantiene la energía mientras se manejan los síntomas del TDAH?"

> Intento permitirme largos períodos de tiempo libre, tanto como puedo. Sin embargo, ahora que estoy en la escuela de posgrado, tengo que hacer mi trabajo a tiempo, así que todo lo demás se desliza.
-Patricia, Massachusetts

> Lo manejo con una dieta saludable - nueces, sardinas, aceite de pescado, verduras y algo de cafeína.
-Patricia, Connecticut

> Me levanto temprano para meditar y pasar tiempo sagrado solo antes de que mi familia se levante y empiece a necesitar 10,000 cosas de mí. Tomo caminatas diarias en el bosque para reconectarme con todo lo que es hermoso y tranquilo. Uso música para amplificar la diversión o para inspirarme cuando estoy deprimido.
-Un ADDitude Lector

> Una siesta de 20 minutos alrededor del mediodía hace el truco.
-Ahmed, Escocia

> yo hago una lista de objetivos diarios y marcarlos a medida que avanzo. Cada objetivo logrado aumenta mi energía y resistencia para abordar otro en mi lista.
-D.S., Arkansas

> Intento no pensar en mis niveles de energía y moverme 150 millas por hora hasta las 9 de la noche, cuando me detengo. En ese momento, estoy exhausto y necesito "alejarme" frente al televisor.
-Andrea, Nueva York

> El ejercicio, aunque sea solo por 15 o 20 minutos, me ayuda a energizarme. El yoga restaurativo en la tarde, incluso durante unos minutos, también reinicia mis niveles de energía.
-Un ADDitude Lector

> Cuando el estrés del día me afecta, me llevo a un lugar tranquilo en el campo donde puedo respirar profundamente, o al menos ir allí en mi mente antes de continuar con lo que estoy haciendo.
-Julie, Illinois

> Me dirijo a Dios en busca de paz, sabiduría, dirección, estabilidad, fuerza y ​​descanso.
-Ruth, Florida

> No puedo mentir, bebo mucho café.También necesito dormir mucho - Al menos ocho horas por noche.
-Leslie, Ohio

> La música es una excelente manera de controlar los síntomas del TDAH. ¿Te sientes agotado o abrumado? Escucha música alegre de baile. Necesito enfocarme? Ve por algo instrumental o clásico. ¿Triste? Vaya a la música que más escuchó en la escuela secundaria (o siempre que sintió que era invencible).
-Brendan, Massachusetts

Actualizado el 19 de abril de 2017