Colaborando con mi cónyuge con TDAH

Involucrar a su esposa en la exploración de estos problemas es complicado, porque puede interpretar las ofertas de "ayuda" como indicios de que de alguna manera es inadecuada. Si eres miserable, también puedes estar comunicando enojo o frustración cuando hablas con ella.

Considere decir esto: “Te amo mucho, pero estoy teniendo problemas con algunas de las cosas que están sucediendo en nuestra relación. Estoy realmente molesto por (X, Y y Z) porque siento que no estás dispuesto a satisfacer mis necesidades. Me gustaría encontrar un término medio ". Luego, identifique algunos problemas específicos, como montones desordenados en la casa o la incapacidad de llegar a los eventos a tiempo.

Juntos, hagan un plan para abordarlos, tomando en serio su aporte. Examine su propio rol en su plan y asegúrese de que este plan no se convierta en una lista de "tareas pendientes" para su esposa. Ataca solo los problemas, no a la persona. Si te escuchas decir, "Nunca (llenes el espacio en blanco)" o "Siempre ...", deténgase allí y vuelva en círculo.

Actualizado el 3 de agosto de 2009