ADD Learning: El poder de la repetición

Hace unos años, empecé a boxear. Algunas personas toman siestas para relajarse. Como adulto con trastorno por déficit de atención con hiperactividad (ADD / ADHD), tengo mucha energía y me gusta golpear cosas. Aunque he estado en eso por un tiempo, la mayoría de mi entrenamiento todavía consiste en hacer los mismos ejercicios [...]

Hace unos años, empecé a boxear. Algunas personas toman siestas para relajarse. Como un adulto con desorden hiperactivo y deficit de atencion (ADD / ADHD), tengo mucha energía y me gusta golpear cosas. Aunque he estado en eso por un tiempo, la mayoría de mi entrenamiento todavía consiste en hacer los mismos ejercicios una y otra vez. Tiene mucho sentido mejorar con el tiempo, pero cuando comencé, estaba ansioso por avanzar hacia los movimientos elegantes. Un día, me quejé de que estaba aburrida de hacer los mismos ejercicios en cada sesión. Mi entrenador respondió: "Ben, te estoy enseñando esto para que cuando estés en el ring y estés cansado, tu cuerpo responderá sin siquiera tener que pensar en ello".

Su teoría demostró ser útil en un combate de entrenamiento en el que participé unas semanas después. El entrenador me había estado entrenando para "deslizar un jab derecho", que es cuando alguien te lanza un jab derecho y tú te giras para esquivarlo y contraatacar con un gancho izquierdo. Estuve absolutamente exhausto durante la pelea, y luego sucedió. Mi oponente, un tipo que pesaba fácilmente 300 libras, realmente me estaba desgastando. Estábamos haciendo rondas de 30 segundos, y para la cuarta ronda, estaba exhausto. Y, sin embargo, cuando lanzó ese golpe directo a mi cabeza, justo cuando la campana estaba a punto de sonar, mi cuerpo se retorció de alguna manera. Mi brazo izquierdo se levantó y aterricé un gancho izquierdo legítimo. Todo sucedió tan rápido que apenas lo registré.

En el informe posterior a la pelea, el entrenador me preguntó si recordaba lo que hice. No estaba segura de qué estaba hablando, ya que estaba muy cansada. Dijo que resbalé un jab derecho y calificó mi movimiento como "perfecto". (Me alegré de poder estar de pie.) Y todo se debió a la repetición.

El boxeo no es la primera vez que he experimentado el poder de la repetición. Como un ADD / ADHD niño en colegioAprendí una lección similar. Mi maestro de educación especial me hizo escribir mis palabras de ortografía tantas veces que mi mano se encogió. Odiaba el proceso de repetición, pero también arrojó resultados. Después de todo, eventualmente aprendí a deletrear.

El poder de la repetición me ha demostrado una y otra vez. Sé que incluso si estoy cansado y distraído, si he hecho mis repeticiones, puedo confiar en la memoria muscular para ayudarme a recordar y hacer lo que tengo que hacer sin esfuerzo. Esto es especialmente bueno dado lo que hago para vivir. La gente se pregunta cómo yo, un adulto con TDA / TDAH, puedo mantener mis pensamientos en orden mientras hablo. Es porque normalmente he dado un discurso tantas veces antes que probablemente pueda hacerlo mientras duermo.

La repetición es realmente importante para los estudiantes y niños pequeños, especialmente aquellos con ADD / ADHD. Si bien puede volver locos a los adultos repetir un comando simple o explicar lo que parece ser un concepto evidente Decenas o incluso cientos de veces, recuerde que los cerebros en desarrollo requieren esta repetición para ayudar a hacer ciertas cosas habitual. Ya sea guardando zapatos y chaquetas cuando llegan a casa o aprendiendo la diferencia de significado y deletrear entre "allí" y "su", la repetición es lo único que ayudará a anclar la información a los niños " sesos.

La práctica realmente hace la perfección, y eso es algo que vale la pena repetir.

Actualizado el 12 de julio de 2011