P: ¿Cómo puedo enseñarle a mi hijo a realizar actividades de transición sin problemas?
Q: “¿Algún consejo para ayudar a mis hijos con TDAH a pasar de una actividad a otra? ¿Y cómo puedo enseñarles qué ellos Qué puede hacer para que las transiciones sean más suaves? - HawaiiMamá
Hola mami
Permítanme comenzar diciendo que las transiciones son generalmente más difíciles de navegar para los niños con TDAH que para los niños neurotípicos. Y aquí está el por qué.
Un concepto crucial para entender es el "horizonte de tiempo". Esto es básicamente lo lejos que puede mirar hacia el futuro para planificar o incluso pensar en el futuro. Cuando eres un niño muy pequeño, tu horizonte de tiempo es muy corto, digamos aproximadamente una hora más o menos. A medida que envejece, se aleja más. Esto es lo que le permite "ver" el futuro.
Esto es lo que sé: la mayoría (no todos) los niños con TDAH vivir en dos mundos El "ahora" y el "no ahora". Ahora significa ahora mismo. Lo que sea que esté sucediendo hoy, o en este mismo momento. Podrían ser las 2:30 pm donde quiera que esté su hijo, y él SOLO está pensando en disfrutar lo que está haciendo actualmente sin pensar en lo que podría ser el próximo.
Y luego allá (tan lejos que no puedes verlo) está el "ahora no". Ahí es donde vive el futuro. Dos horas a partir de ahora. Mañana. Próximo mes. O incluso 5 minutos a partir de ahora.
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Como resultado de esta visión binaria, la transición a la siguiente actividad es brutal para estos niños. Imagina si estuvieras "en el momento", disfrutando inmensamente de tu programa de televisión favorito mientras bebes tu té favorito, y alguien apagó bruscamente la televisión, tomó la taza de té de su mano y dijo: "Hora de irse... AHORA". ¡Exactamente! Así se siente su hijo. Si disfrutan de lo que están haciendo actualmente, les resulta difícil entender por qué podría haber una buena razón para dejar de hacerlo. Es demasiado difícil para ellos ver el futuro.
Entonces, ¿qué puedes hacer para facilitar las transiciones? Aquí hay algunos de mis consejos.
- Construir en recompensas. Nuestros niños anhelan recompensas, y si una actividad no ofrece una, es increíblemente difícil para ellos motivarse. Entonces, una simple recompensa orgánica, como elegir un cereal favorito en el supermercado, puede ser el truco.
- Estructura el tiempo de transición. Descubrí que cuando mi hijo era más joven y se vio obligado a cambiar de marcha abruptamente, se sintió muy abrumado. Saber lo que iba a suceder durante la transición ayudó a mantener a raya la resistencia. Por ejemplo, si su hijo está jugando videojuegos y es hora de hacer la tarea, asegúrese de que haya un tiempo planificado y estructurado entre la transición. Quizás un refrigerio rápido o un juego rápido de aros será de ayuda.
[Haga clic para descargar: una rutina que funciona para niños con TDAH]
- Crea un horario visual. Siempre digo: "Si su hijo no puede verlo, no puede manejarlo". Así que publique un horario claro del rutina diaria. Esto permitirá que su hijo haga una pausa y se pase el ritmo, sepa dónde está en el día y, lo más importante, lo que viene después.
¿Y un consejo dentro de un consejo? Haga que la tabla o el horario sean interactivos. Permita que marque un elemento de la lista, coloque una canica en un frasco o mueva la nota adhesiva a la siguiente columna. Cualquier cosa que indique claramente un movimiento a una nueva actividad.
- Use alarmas y temporizadores. Ayudan a tu hijo ver tiempo cuenta regresiva y por lo tanto hacer transiciones más suaves. Asegúrese de configurar el temporizador para un número impar de minutos. Establecer un temporizador para una cantidad de tiempo típica, digamos 15 o 20 minutos, es aburrido y no se puede recordar. Intenta 17 o 22 minutos. ¿Por qué? Porque impar es diferente, y diferente es divertido y la diversión es memorable. Le proporcionará a su hijo esa "patada" adicional para que pase a la siguiente actividad.
¡Buena suerte!
[Lea esto a continuación: "El TDAH hace que adaptarse al cambio sea difícil, pero no imposible"]
TDAH Entrenador familiar Leslie Josel, de Orden en el caos, responderá preguntas de ADDitude lectores sobre todo, desde el desorden de papel hasta los dormitorios en zonas de desastre y desde dominar las listas de tareas hasta llegar a tiempo cada vez.
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Actualizado el 14 de febrero de 2020
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