Cómo protegerse en casa afecta mi trastorno esquizoafectivo

Mencioné en el artículo de la semana pasada que quedarme en casa durante la pandemia de COVID-19 no fue tan difícil para mí porque mi ansiedad esquizoafectiva me mantiene dentro de todos modos. Sin embargo, ahora el aislamiento extremo está empezando a pasar factura.

Con el trastorno esquizoafectivo, es difícil perder mi rutina

No he podido ir a citas de terapia en persona debido a la pandemia. Al momento de escribir esto, tuve una sesión telefónica. Con suerte, pronto podremos cambiar a sesiones de video. Pero esa es solo una arena de mi nuevo aislamiento.

Mi esposo Tom y yo vamos a cenar a la casa de mis padres todos los viernes por la noche. Nos reunimos la semana pasada como siempre. No nos abrazamos ni tocamos de ninguna manera, ni siquiera hicimos clic en las gafas para hacer un brindis. Acabamos de levantar nuestras gafas en su lugar. Era difícil no poder siquiera tocar a mi madre y mi padre. Pero esta semana, después de que el protocolo de refugio en el hogar entró en vigencia, no iremos allí en absoluto. A menudo paso para verlos durante la semana y eso también se detuvo.

Siempre he tenido una rutina para mis semanas. Cada dos martes por la noche iría a un grupo de apoyo, todos los jueves iría a terapia y luego saldría a tomar el té con un amigo. Y todos los viernes por la noche, Tom y yo cenábamos con mis padres. La mayoría de los sábados por la mañana, desayunaba con mis padres y mi madre y hacía mandados porque ella trabaja y se va los fines de semana. Y cada dos sábados por la noche, Tom y yo salíamos a cenar.

Así que esa era mi rutina. Y ahora se ha ido. Las rutinas son especialmente importantes cuando tienes una enfermedad mental como el trastorno esquizoafectivo. Podría haber ido a la casa de mis padres a desayunar el sábado, pero había desarrollado una tos leve, así que quería quedarme allí. Por supuesto, me preocupaba que incluso la tos más leve significara que tenía COVID-19. Pero ese es otro artículo.

Esquizoafectivo o no, es importante refugiarse en casa

Apesta especialmente quedarse en casa cuando comienza a calentarse. Y, aunque normalmente no salgo mucho, eso hace que las veces que hago sean más importantes. Esperaba la rutina todos los días. Me doy cuenta de que todavía puedo salir a caminar solo, pero es difícil ir cuando no tengo ningún lugar al que vaya o gente que vaya a ver.

Sé que no estoy solo en esto. Y creo que es muy importante que la gente se quede. Los síntomas se muestran hasta 14 días después de contraer COVID-19. El objetivo de refugiarse en casa es prevenir la propagación de esta enfermedad cuando la gente no tiene ningún síntoma y no saben que tienen COVID-19.

Mencioné que tengo tos. Pensé que se había ido la semana pasada, pero volvió. Especialmente quiero quedarme mientras tengo esta tos. La tos está disminuyendo y es una tos tan leve que no pensaría nada si la pandemia no continuara, pero sobre todo no quiero asustar a la gente. Además, realmente no tengo muchas opciones ya que los residentes de Illinois todavía están bajo una orden de refugio en el hogar.

Entonces, sí, es un fastidio. Sé que vale la pena por mi salud y por la salud de quienes me rodean. Y practicar refugio en casa es algo positivo que puedo hacer durante esta crisis. Así que he comenzado a hacer rutinas en casa para ayudarme a mantenerme estructurado y tranquilo a pesar de que tengo un trastorno esquizoafectivo. Después de todo, esta puede ser la nueva normalidad por un tiempo.

Elizabeth Caudy nació en 1979 de una escritora y fotógrafa. Ella ha estado escribiendo desde que tenía cinco años. Tiene un BFA del Instituto de la Escuela de Arte de Chicago y un MFA en fotografía del Columbia College Chicago. Ella vive a las afueras de Chicago con su esposo, Tom. Encuentra a Elizabeth en Google+ y en su blog personal.