Cómo el coronavirus está afectando mi ansiedad

Esta publicación explica cómo el coronavirus está afectando mi ansiedad. Sin embargo, sinceramente, no quiero escribir esta publicación por varias razones: estoy seguro de que la mayoría de ustedes (y pueden incluirme en este grupo) estoy cansado de leer sobre esto, y prefiero centrarme en algo más. Sin embargo, aquí estamos, así que al menos te haré la cortesía de ser breve. Básicamente, estoy discutiendo cómo esta cosa del coronavirus por la que todos estamos pasando está afectando mi ansiedad.

El coronavirus afecta mi ansiedad porque otras personas me están afectando negativamente. Pero, en su mayor parte, estoy bien. Esto me ha dado una excusa para pasar mucho tiempo saliendo con mi gato, que siempre me hace feliz sin importar lo que pase. Estar solo nunca me ha molestado.

De hecho, es solo alrededor de otras personas cuando me encuentro más ansioso. La gente parece tener una idea natural de catastrofizar todo, y el coronavirus ha exacerbado esto en un grado incómodo. Claro, preocúpese por las cosas razonables, pero catastrofizar cada pequeña cosa no sirve de nada.

Los estados mentales negativos también son contagiosos, y aquellos que se catastrofizan innecesariamente tienen el potencial de dañar a los que están más ansiosos. Gente como yo absorber esa negatividad Más fácil que nadie. Nos haría a todos un mundo de bien si retrocediera un paso y reaccionara a lo que sucede a su alrededor de una manera más razonable.

Desconectarse para evitar que el coronavirus afecte mi ansiedad

Con mucho, lo más importante que he estado haciendo para evitar que el coronavirus afecte mi nivel de ansiedad es mantener mi actividad en línea al mínimo. Mi presencia en las redes sociales es casi inexistente, y he eliminado todas las aplicaciones de noticias y evito leer o ver las noticias siempre que sea posible. He estado haciendo esto por un tiempo antes de que todo esto comenzara, pero lo he duplicado desde entonces.

Me doy cuenta de que es importante Mantente conectado ahora, tanto con amigos como con información importante en las noticias, pero demasiado es algo malo. Las redes sociales y el ciclo de noticias de 24 horas te bombardean con información sin parar, y no se necesita mucho para que alguien se sobrecargue. Está bien retroceder ("Noticias positivas: cómo le afecta y dónde encontrarlo").

Las redes sociales no son importantes para mí. Mis amigos saben cómo ponerse en contacto conmigo si quieren, y viceversa. Puedo leer las noticias de vez en cuando y luego parar. Hay cosas mucho mejores que hacer y formas mucho mejores de mantenerse cuerdo. Puedo jugar videojuegos, acostarme con mi gato, leer un libro. Esto es en lo que me enfocaré, no en permanecer en línea.

¿Qué estás haciendo para ayudar a minimizar el efecto que el coronavirus tiene en tu ansiedad? Comparte tus consejos en los comentarios.