Coronavirus Buenas noticias y mi salud mental
Afortunadamente, las buenas noticias de coronavirus finalmente han llegado a los medios. Finalmente estoy viendo señales de que la pandemia de COVID-19 está disminuyendo en algunos lugares. Esto, por supuesto, significa que los bloqueos que han tenido lugar en todo el mundo ahora también se están calmando. Escuchar estas buenas noticias sobre el coronavirus ha tenido un efecto significativo en mi salud mental.
Coronavirus Good News
La semana pasada, escuché que Nueva Zelanda básicamente ha erradicado COVID-19. La gente habla de cómo Nueva Zelanda realmente lo eliminó de su población después de semanas de las restricciones más estrictas sobre la población en la historia moderna.
"El martes, el país entró en un bloqueo menos restrictivo, con 400,000 neozelandeses más regresando a trabajar y el 75% de la economía del país operando"... Los neozelandeses podrán celebrar pequeños funerales y comprar comida para llevar ".1
Cuando escuché esta buena noticia sobre el coronavirus en mi sesión informativa diaria en Google, sentí que una pequeña cantidad de ansiedad abandonaba mi cuerpo. Fue como finalmente exhalar después de contener la respiración durante semanas. Por supuesto, no vivo en Nueva Zelanda, por lo que sus buenas noticias no son sobre mí, per se, pero el solo hecho de saber que un país había tenido tanto éxito en deshacerse de la pandemia me hizo sentir extremadamente esperanzado.
En cuanto a dónde vivo, en Columbia Británica, tenemos nuestras propias buenas noticias en este momento. Debido a que hemos tenido tanto éxito en aplanar la curva, abrimos muchos tipos de negocios a partir de aproximadamente una semana. Ahora también vamos a permitir reuniones de seis personas.2 Esto significa que finalmente también voy a ver mi sistema de soporte bipolar de nuevo en persona. Esta buena noticia sobre el coronavirus aflojó un nudo en mi plexo solar, creo que llevo desde marzo. Mi la ansiedad del coronavirus disminuyó en ese momento.
Las buenas noticias sobre coronavirus son buenas para mi salud mental
Sé que la gran mayoría de las personas tienen no he estado disfrutando del aislamiento del bloqueo del coronavirus, incluido yo mismo. Sabía que cuando las cosas se calmaran, estaría agradecidoy, por supuesto, lo soy. Sin embargo, no me di cuenta de que esta buena noticia sobre COVID-19, incluso de Nueva Zelanda, me quitó un poco de peso de los hombros. Y lo fascinante para mí es que liberó una tensión en mí que ni siquiera sabía que estaba allí. No podría haber señalado el nudo en mi plexo solar antes de las noticias, y ahora, es tan obvio que finalmente puedo respirar mejor.
Así que creo que hay dos lecciones aquí. La primera lección es no subestimar los efectos mentales y físicos de una situación tan estresante. Incluso si no siente conscientemente el estrés, absolutamente está ahí y lo está afectando.
La segunda lección es una que le digo a la gente todo el tiempo: el cambio es constante. Todos sabemos que las restricciones de bloqueo son temporales. Todos sabemos que con el tiempo podremos hacer lo que una vez hicimos. Pero eso no significa que no sensación sin fin. Pero es fundamental recordar que nuestras circunstancias cambiarán, porque siempre lo hacen, y nuestro estado mental cambiará, porque siempre lo hace.
Aquí hay un video sobre la importancia de centrarse en las noticias positivas sobre coronavirus:
Fuentes
- Hollingsworth, J., "Cómo Nueva Zelanda 'eliminó' COVID-19 después de semanas de encierro"CTV News, 28 de abril de 2020.
- Weichel, A., Sajan, B., "Desde cortes de cabello hasta cenas: B.C. revela plan para aliviar restricciones de COVID-19. "CTV News, 6 de mayo de 2020.
