Concéntrese en el presente para dejar de lado lo negativo

A veces es difícil simplemente sentarse y concentrarse en el presente. Estamos seguido de recuerdos pasados y siempre estamos saltando hacia adelante antes de que tengamos tiempo de respirar en el presente. Es importante mirar hacia el futuro y aprender de los errores y triunfos del pasado. Sin embargo, también es importante absorber el mundo que te rodea ahora.

En esto mundo lleno de ansiedad, estamos constantemente pensando en el futuro y preocupándonos por esos planes. Si pensamos demasiado en el futuro, dejamos de imaginar el viaje hacia ese futuro y perdemos esa parte de la aventura de la vida. Para aquellos con enfermedades mentales, esta idea puede causar caos dentro de su cerebro. Su mente se abruma con planes, pensamientos y preocupaciones y, a veces, siente la necesidad de eliminar esos factores estresantes con usted mismo. autolesiones como picar, cortar o golpear tu cabeza.

Con la adicción, incluida la autolesión, cualquier cosa puede provocar que recurras a esos comportamientos negativos como solución. Sin embargo, cuando estás constantemente un paso por delante de donde está tu mente, tu cerebro se confunde y esa confusión no siempre es algo seguro.

Concéntrese en el presente y deje que el futuro lo eleve

Incluso cuando estamos en un buen lugar en nuestras vidas, siempre miramos hacia el futuro y esperamos permanecer en ese estado de satisfacción. Siendo humanos, sabemos que la vida no permanece constante por mucho tiempo porque los altibajos ocurren naturalmente. Para aquellos con enfermedades mentales, se pueden acumular pequeñas preocupaciones y convertirse en un colapso gigante.

Cuando un autodestructor tiene un colapso gigante, puede ser muy difícil para ellos no pensar en dañar su piel. Ese impulso siempre está justo en la punta de sus dedos y cuando golpea un estresante, él o ella tiende a sentir la necesidad de agarrar algo afilado y autolesionarse.

Recientemente, estaba teniendo una discusión sobre el futuro y si las cosas seguirían igual o no: trabajo, dinero, relaciones. Cuando pensaba en el trabajo y el dinero y en una relación que cambiaba de contenido a intranquilo, yo también me sentí incómodo. Aunque la discusión fue algo hipotética, seguí centrándome en cómo sería la vida si las cosas cambiaran de manera negativa.

Con esos pensamientos surgió la preocupación y de la preocupación creció la paranoia.

Centrarse en lo negativo le roba el presente

Es difícil no concentrarse en los aspectos negativos del futuro, incluso si se encuentra en un lugar seguro de su vida. Tal vez no te has autolesionado en meses y sientes que lo harás nunca autolesionarse marcando tu piel de nuevo. Sin embargo, cuando se encuentra en un estado preocupante, surgen esos pensamientos y, en lugar de pensar en lo bien que ha estado lidiando, comienza a preocuparse por lo bien que no podrá hacerlo en el futuro.

La mente nos juega trucos y, sin darnos cuenta, jugamos con esos trucos. Al mirar hacia adelante con una actitud positiva, incluso en una situación negativa, encontrará maneras de escabullirse de esos trucos mentales y encontrar una solución segura. Hay más "mínimos" en la tienda en el camino por delante. Sin embargo, al enfocarse en cuán geniales serán los "ups", puede que le resulte más fácil dejar de lado los negativos.

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