Cómo la ansiedad afecta el trastorno por atracón
La ansiedad definitivamente afecta el trastorno por atracón. Ansiedad es un problema que todas las personas enfrentan en sus vidas pero cuando tienes trastorno por atracón, este problema puede agravar sus problemas y hacer que lidiar con su enfermedad mental sea mucho más difícil. La verdad es que no hay forma de aislarse por completo de tener que lidiar con una situación de ansiedad nunca más. Pero incluso cuando la ansiedad afecta el trastorno por atracón, una vez que tenga las habilidades y las herramientas que necesita para hacer frente no solo a su ansiedad, sino también al trastorno por atracón, ambos pueden ser manejables.
¿Qué vino primero: ansiedad o trastorno por atracón?
Mi ansiedad siempre ha estado estrechamente vinculada a mi trastorno por atracón. Si me siento ansioso o
molesto, a menudo como por comodidad. Pero el acto de comer demasiado me lleva a sentirme fuera de control y eso me lleva a la ansiedad de que no estoy lidiando con mi enfermedad y que no estoy siguiendo mi tratamiento. Puede convertirse en un círculo vicioso de atracones debido a la ansiedad y luego obtener ansiedad debido a los atracones.
Lidiando con la ansiedad cuando tienes un trastorno por atracón?
Tu atracón terapeuta del trastorno alimentario o el médico puede ayudarlo a sobrellevar su ansiedad sin atracones. Sabía muy bien que mis atracones podrían ser causados por mis estados emocionales durante mucho tiempo antes de darme cuenta de que necesitaba otro mecanismo de afrontamiento. Así que se me ocurrió una lista de actividades relajantes y divertidas que disfruto haciendo y trabajando con mi terapeuta, ahora hago muchas cosas diferentes para hacer frente a la ansiedad y no dirigirme hacia el refrigerador.
Cuando empiezo a sentir ansiedad y quiero atracones, lo primero que suelo hacer es escribir. Mantiene mi mente enfocada en una tarea y mis dos manos ocupadas. Después de un tiempo, no estoy pensando en la necesidad apremiante de atracones, estoy pensando en lo que estoy trabajando. Otras veces, voy a Netflix y veo un episodio de uno de mis programas de televisión favoritos. Me da algo para disfrutar y me calma hasta que ya no me siento tan ansioso y no quiero comer más.
La distracción puede no ser suficiente cuando la ansiedad afecta el trastorno por atracón
El trastorno por atracón no siempre es vencido por la distracción, especialmente si se encuentra en un momento de alta ansiedad. Es importante trabajar con su médico y terapeuta para ayudarlo a elaborar un plan que sea específico para su vida, su trastorno por atracón y la causa de su ansiedad. Controlar tanto la ansiedad como el trastorno por atracones no es poca cosa, pero con ayuda y un poco de paciencia contigo mismo, puedes aprender a lidiar con este trastorno mental. problema de salud comorbilidad y no permita que su ansiedad alimente su trastorno por atracón o viceversa.
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