Libros sobre la depresión que ayudan a otros a comprender su depresión

Lejos de historias esponjosas, los libros sobre depresión son herramientas de comunicación y salud mental que marcan una diferencia positiva para las personas que viven con depresión. Los libros sobre depresión toman muchas formas: novelas, memorias, biografías, esfuerzo personaly no ficción educativa. Aplicar estos libros a la vida también toma muchas formas. Puede usarlos para ayudar y alentarse, y los usa para ayudar a otros a comprender su depresión.

Oficialmente, cuando usas libros para ayudar a salud mental y / o para llegar a otros de alguna manera, se llama biblioterapia (terapia a través de libros). A veces, los libros se incorporan al trabajo con un terapeuta, mientras que otras personas leen libros por su cuenta para obtener información, inspiración, relajación o el alivio del estrés—Todas las cosas que contribuyen a la curación de la depresión. Los libros también pueden ayudarlo a comunicarse. Describir su propia experiencia con la depresión puede ser un desafío, y compartir libros puede ayudar a otros a comprender su depresión.

Hemos reunido una lista de libros sobre depresión que son excelentes para compartir con alguien. Puede pedirles que lean como una forma de conocer su experiencia más profundamente. Los libros aumentan la empatía y la comprensión, y son excelentes herramientas para el debate. A veces es más fácil hablar sobre la depresión en el contexto de un libro, en lugar de centrarse exclusivamente en usted. Deje que estos libros lo ayuden a conectarse con otros para comprender y sanar.

Libros sobre la depresión para ayudar a otros a comprender su depresión y construir empatía

La gente se conecta a través de historias. Las historias, después de todo, son sobre personas en lugar de hechos fríos y duros. Desde el comienzo de la humanidad, hemos contado historias para enseñar y conectar. Por lo tanto, nuestra lista contiene libros que incluyen cuentos y narraciones, relatos humanos de esta enfermedad humana. Ya sea una memoria (no ficción) o una novela (ficción), cada uno de los siguientes libros retrata con precisión la vida con depresión de manera tan conmovedora que simplemente puede entregarle a alguien un libro y decir: "Esto".

Memorias sobre la depresión

Dispara al maldito perro por Sally Brampton (2008). La fundadora de la revista Elle, Sally Brampton, se sintió obligada a sufrir depresión severa en silencio hasta que obtuvo lo mejor de ella. Su historia es franca y abierta, mostrando descaradamente a cualquiera que lea su libro cómo era la depresión en su peor momento y demostrando de manera inspiradora cómo ella reclamó su vida.

Razones para mantenerse vivo por Matt Haigh (2016). Esta historia, seria, sincera y llena de humor, se promociona por la forma en que llega a las personas. Haigh ofrece inspiración para aquellos que viven con depresión y una visión para aquellos que están fuera de la enfermedad. Los lectores, tanto dentro como fuera del mundo de la depresión, han sido tocados por esta memoria de la depresión.

Naturaleza muerta:Una memoria de vivir plenamente con la depresión por Gillian Marchenko (2016). La historia de depresión de Marchenko nos lleva a su vida como esposa y madre. La depresión es mala, pero la culpa la empeora: ¿cómo puede ser lo suficientemente buena para su familia cuando vive con esto? enfermedad mental? Si te has preguntado algo similar o te preocupa que otros piensen esta pregunta sobre ti, este libro seguramente te ayudará.

Willow Weep for Me por Meri Nana-Ama Danquah (1998). ¿Cómo estás a la altura de un estereotipo de alta presión de que las mujeres afroamericanas deben ser fuertes, cuidadores y cuidadores cuando la depresión te dice que eres lo contrario y te roba la capacidad de vivir ¿el papel? La historia de Meri Nana-Ama Danquah es su viaje; un viaje para encontrar una respuesta a esa pregunta. Sus memorias trascienden la cultura y el tiempo para ser impactantes para todos los lectores.

Novelas de depresión

Una pequeña vida por Hanya Yanagihara (2016). Aunque de ninguna manera es una historia edificante, A Little Life es conmovedora y emocional, llevando a los lectores a la depresión de Jude. Sin embargo, la historia no se trata solo de Jude. Se trata de las personas cercanas a él, sus propias luchas y cómo tratan de entender la enfermedad de Jude, pero tienen dificultades para hacerlo.

Un largo camino hacia abajo por Nick Hornby (2006). Solos y desesperados, cuatro personas, una a la vez, se dirigen al techo de un edificio alto para poner fin a su sufrimiento. Cada uno se sorprende al descubrir que no están solos en ese techo o en la vida.

Todos los lugares brillantes por Jennifer Niven (2016). Esta novela YA es conmovedora, significativa e iluminadora para adolescentes y adultos por igual. Cuando vives con depresión, una forma normal de comenzar cualquier día es preguntarte si este es el día correcto para morir.

Leer y compartir libros sobre la depresión puede ser una de las mejores formas de terapia y autoayuda. Conéctate, disfruta, comprende y crece con estas y otras historias sobre vivir con depresión mayor.