Ansiedad y tipo de personalidad
Una vez tuve un terapeuta a quien admiraba, respetaba y confiaba y que observó durante una sesión en particular que tengo una personalidad ansiosa. Hmm ¿Qué, me preguntaba, significaba eso realmente? ¿Es eso mejor que el desórdenes de ansiedad ¿Me habían diagnosticado previamente? ¿O fue peor porque el "desorden" implica que algo se puede mejorar, mientras que una personalidad es exactamente lo que es? Por supuesto mi ansiedad se disparó y me dispuse a descubrir qué tiene que ver la personalidad con la ansiedad.
El concepto de personalidad es complejo
Es importante saber de inmediato que la palabra "personalidad" es compleja, con muchos significados e implicaciones. En su nivel básico, la personalidad se refiere a quién es una persona, sus pensamientos, sentimientos, comportamientos y patrones de interpretación del mundo. Muchas cosas influyen en el desarrollo de la personalidad, y la personalidad es fluida; Cambia con el tiempo.
Entonces, cuando me dijeron que tenía una personalidad ansiosa (diferente de una
desorden de personalidad) Estaba desconcertado, al principio. Al reflexionar, comencé a entender lo que quería decir. En ese momento de mi vida, la ansiedad me dominaba y me impactaba por dentro y por fuera. Mi ansiedad abarcaba quién era yo. Vi el mundo a través de una lente ansiosa, y eso me hizo pensar, sentir y reaccionar con ansiedad. Tenía una personalidad ansiosa. ¿Pero por qué?Existen numerosos tipos de personalidad
Abundan las teorías de la personalidad, y las personas las aceptan en diversos grados. Una forma bien conocida de probar y clasificar los tipos de personalidad es el modelo Tipo A / B / C / D. Sí, de verdad, los tipos C y D son reales. Simplemente no son tan conocidos. Los expertos adoptan este desglose de manera diferente, algunos lo aman, otros no tanto. Pero es casi universalmente aceptado que cada uno de estos tipos está asociado con rasgos dados que ayudan a definir la personalidad de uno.
Personalidad tipo A
Estas son las personas que se sabe que están motivadas y orientadas a los logros. Son competitivos y pueden ser bastante intensos y nerviosos. Se fijaron metas elevadas y se pusieron altas demandas y expectativas para lograrlas.
Personalidad tipo B
Estas personas son más relajadas y relajadas que sus contrapartes A. Leer: pueden ser procrastinadores. Son pacientes Son creativos Son los grandes pensadores. A veces están orientados a las personas.
Personalidad tipo C
¿Quieres detalles? Busca una C. Son orientados a los detalles y perfeccionistas. Sin embargo, realmente tendrá que buscar a estos tipos y chicas, porque tienden a no ser muy asertivos y generalmente temen las críticas.
Personalidad tipo D
Los D realmente necesitan atención tierna y amorosa al acercarse a ellos. Tienden a sentirse fácilmente angustiados ya que temen el rechazo. También pueden ser bastante pesimistas, siempre suponiendo que no son lo suficientemente buenos y serán rechazados.
La personalidad ansiosa
De vuelta a este, brevemente. Como se mencionó, la ansiedad consume la personalidad ansiosa, y la ansiedad afecta la visión del mundo de la persona. Preocupación, perfeccionismo y miedo dominan.
¿Existe una relación entre los tipos de personalidad y la ansiedad?
Tengo una respuesta maravillosa a esta pregunta: sí y no. Mire hacia atrás en todos y cada uno de los rasgos, y verá un potencial de ansiedad. Los de tipo A son susceptibles a estrés, preocupación y miedo al fracaso.
Los B están en riesgo de la ansiedad que surge cuando se acerca la fecha límite y no se cumplen. Dependiendo de la situación, los pensadores generales a veces pueden Preocuparse por el futuro.
Con sus miedos al fracaso y las críticas, los C pueden experimentar desorden de ansiedad social. Sospecho que soy un tipo C mezclado con una dosis saludable de tipo A.
Las personas de tipo D, ya que son propensas al estrés y al pesimismo, corren el riesgo de trastorno de ansiedad generalizada.
¿Y qué? ¿Estamos todos realmente condenados a la ansiedad?
Absolutamente no. Lo que todo esto significa es esto: si tienes ansiedad, no tienes fallas. No eres un ser humano débil. Absolutamente todos tienen aspectos de su personalidad que pueden contribuir al desarrollo de la ansiedad.
Entonces, ¿por qué no todos tienen un trastorno de ansiedad? Esa es una respuesta larga y compleja. Una gran parte tiene que ver con el hecho de que algunas personas tienen estrategias dentro de sí mismas que mantienen a raya la ansiedad. Practican el autocuidado. Tienen sistemas de apoyo. Tienen herramientas en sus cajas de herramientas para reducir la ansiedad que todos sentimos.
Además, bastante tiene que ver con ansiedad y química cerebral. Las reacciones químicas, el "comportamiento" de los neurotransmisores, la actividad hormonal y similares a veces pueden ser la raíz de la ansiedad, sin importar su personalidad.
Todo esto, mis amigos, es una gran noticia para todos nosotros. Soy tipo A y C con una personalidad ansiosa y un par de trastornos de ansiedad. Vaya cosa. Hay muchas otras cosas que también son parte de mi personalidad. No me define la ansiedad. Y, como mencioné, la personalidad es fluida. Cambia con el tiempo. No tengo que tener esta ansiedad para siempre, y tú tampoco.
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Autor: Tanya J. Peterson, MS, NCC
Tanya J. Peterson es el autor de 101 maneras de ayudar a detener la ansiedad, The 5-Minute Anxiety Relief Journal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Workbook for Anxiety, Break Free: Terapia de aceptación y compromiso en 3 pasos y cinco novelas galardonadas y aclamadas por la crítica sobre salud mental desafíos Ella también habla a nivel nacional sobre la salud mental. Encontrarla en su sitio web, Facebook, Instagramy Gorjeo.
