Una mejor manera de ayudar a alguien con ansiedad

Esta publicación está orientada principalmente no a otros con ansiedad, pero a cualquier aliado que pueda estar leyendo para comprender mejor cómo ayudar a alguien con un trastorno de ansiedad.

Divulgación completa: lo que escribo se basa exclusivamente en mis propias experiencias, y no sé si algo de lo que digo ha sido validado por estudios científicos. De todos modos, no escribiría esto si no creyera sinceramente que tendría una resonancia más amplia en la ansiedad y salud mental comunidades en general.

Una nueva forma de ver cómo ayudar a alguien con ansiedad

El sesgo de la normatividad neurotípica

Deseo acuñar un término para describir mejor un problema que siento que puede impedir tratamiento de los enfermos mentales: El sesgo de la normatividad neurotípica. Por muy técnico que parezca, en realidad es simple de entender: básicamente, sugiere que los comportamientos asociados con personas neurotípicas (es decir, personas que no tienen un enfermedad mental o un La discapacidad del desarrollo) se consideran deseables y, como tales, deben emularse.

Como dije, este sesgo en realidad puede interferir con cualquier tipo de tratamiento efectivo para alguien que realmente tiene una enfermedad mental. Usaremos la ansiedad como nuestro ejemplo, por supuesto. Eres una persona neurotípica y un amigo con ansiedad viene a usted por ayuda o consejo. ¿Qué es lo primero que haces? La respuesta natural sería pensar en lo que funciona para usted y ver si la persona ansiosa puede replicar eso en su propia vida.

El problema del sesgo de la normatividad neurotípica

No pienso negativamente en aquellos que caen en El sesgo de la normatividad neurotípica, porque tiene mucho sentido. Si alguien no tiene problemas de ansiedad, ¿por qué no deberían replicarse sus comportamientos para ayudar a alguien con ansiedad? Parece que sería la forma más fácil de ayudar.

Sin embargo, lo que debe recordarse es que la ansiedad, como cualquier otra enfermedad mental, literalmente afecta la estructura y el funcionamiento del cerebro. Esa lógica puede tener perfecto sentido en una persona neurotípica, pero no se puede suponer que se trasladará a alguien con ansiedad.

Entonces, ¿qué significa esto en términos de ayudar con la ansiedad y su tratamiento? ¿Cómo sabemos qué será más efectivo?

En el sentido más básico, no podemos y no debemos asumir, pero para mí, eso está bien. La ansiedad puede ser muy individualizada, tanto en términos de lo que la desencadena como de lo que puede ser eficaz para tratarla. Una filosofía más individualizada hacia tratamiento de ansiedad Puede ser más complicado y tomar más tiempo, pero en última instancia es más compasivo.

Sin llegar al corazón de la ansiedad individual de alguien, el tratamiento no puede ser tan efectivo. Y suponiendo que replicar los mismos comportamientos que usan las personas neurotípicas será efectivo para robar a las personas con ansiedad de su agencia. Es completamente posible que lo que necesiten quede fuera del molde neuronormativo, y todos deben estar de acuerdo con eso.

¿Qué opinas de mis pensamientos sobre ayudar a las personas con ansiedad? Comparte tus comentarios a continuación.