Por qué no deberías tomar las cosas personalmente
Negarse a tomar las cosas personalmente puede llevar a una vida más relajada donde no se preocupe constantemente por ser criticado. Cuando deja de tomar las cosas personalmente, puede aumentar su confianza en sí mismo, preocuparse menos y recuperarse de los fracasos con entusiasmo.
¿Qué sucede cuando tomamos las cosas personalmente?
Cuando tomamos las cosas personalmente, atribuimos nuestros fracasos a nuestro carácter en lugar de nuestras circunstancias. Si no tenemos cuidado, comenzamos a contarnos historias sobre cómo no somos dignos de amor, respeto o éxito. Tomar las cosas personalmente puede llevar a un círculo vicioso donde perdemos la confianza y nos ponemos en peligro.
Por ejemplo, supongamos que solicitó un trabajo y fue rechazado en la ronda final. Después de pasar horas entrevistando a varias personas en la organización, decidieron contratar a otra persona. Esto me sucedió recientemente.
El gerente de contratación podría haber elegido a otro candidato por una variedad de razones. Quizás alguien más tenía más experiencia. Tal vez la madre de otro candidato era la mejor amiga del jefe.
Sin embargo, si tomas las cosas personalmente, atribuyes tu fracaso a tu personalidad. Es posible que sienta que no es lo suficientemente inteligente, atractivo o agradable como para conseguir un trabajo. Luego, la próxima vez que vaya a una entrevista, le faltará confianza, lo que reducirá sus posibilidades de causar una primera impresión positiva. Cada vez que sea rechazado, continuará tomándolo personalmente y su confianza disminuirá constantemente.
Cómo dejar de tomar cosas personalmente
Para ayudar a evitar que su autoestima se salga de control, imagine razones para un resultado negativo que no tiene que ver con su autoestima. Por ejemplo, si no consigue el trabajo, puede tomarse un momento para considerar que había un grupo de otros 100 candidatos altamente calificados. Si camina por la calle y alguien le grita un insulto desde su automóvil, tenga en cuenta que probablemente tengan un día terrible que no tiene nada que ver con usted.
Todos vivimos en nuestra propia pequeña película, asumiendo que tenemos mucha más influencia en el mundo de lo que realmente tenemos. A veces los resultados son producto de la suerte y la aleatoriedad, sin importar cuánto nos preparemos. No todo irá a nuestra manera, y eso está bien. Si no tienes éxito, date cuenta de que estás en buena compañía. Miles de millones de otras personas también han tenido innumerables contratiempos, y han terminado bien. Solo porque fallas no significa que eres un fracaso.
A veces, tomar cosas personalmente es razonable
Por supuesto, si alguien te escoge para actuar y ataca a tu personaje, debes sentirte empoderado para defenderte. Nadie merece ser tratado como un felpudo. Sin embargo, asegúrate de elegir tus batallas sabiamente. A veces, respirar profundamente y seguir adelante es la medicina más efectiva.
