"Lo que aprendí sobre mi cerebro con TDAH en cuarentena"

Mi hija es estudiante de medicina de primer año. Hace unas semanas, ella voló a una conferencia médica en Nueva York. Mientras escribo esto, viajar en un avión parece un concepto deliciosamente caprichoso de una época anterior, como comer helado en un lugar público o enviar a sus hijos a la escuela.

Después de su viaje a Nueva York, mi hija llegó a casa para una breve visita. Y luego nos enteramos de que las personas que habían estado en la conferencia dieron positivo por COVID-19. Su escuela de medicina nos dijo que deberíamos ponernos en cuarentena durante dos semanas, solo para estar seguros.

Muchas personas en cuarentena sufren de una sensación de aislamiento, y aunque tengo una gran simpatía por ellos, esa no ha sido mi experiencia. Mi sobrino, su esposa y su bebé viven con nosotros. Mi hijo estaba en casa para las vacaciones de primavera. En total, éramos siete en la casa. Esa es mucha gente en una casa, especialmente cuando uno es un niño pequeño exigente.

Cuatro o cinco días después de nuestra cuarentena, mi sobrino me preguntó si podía recordar la última vez que había tomado su

Medicamento para el TDAH. En ese momento, me di cuenta de que no podía recordar la última vez que tomé mi TDAH medicamento. No podía recordar lo que había hecho ayer o lo que había comido en el desayuno.

Mi sobrino y yo organizamos nuestros días en torno a actividades y horarios externos. Sin ese marco, los dos nos metimos en lo que me gusta pensar como el tiempo de un niño pequeño: revise su teléfono, sienta ansiedad, deambule por la casa buscando algo que tenga perdido, revise su teléfono, sienta ansiedad, vaya a la cocina a buscar refrigerios sabrosos, revise su teléfono y tal vez trate de recordar lo que hizo con su tiempo antes de que la vida se redujera a un detener.

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Para ser justos, muchos personas neurotípicas hemos estado experimentando el mismo tipo de falta de rumbo y distorsión del tiempo durante esta pandemia. Pero tengo que recordarme que luchar contra la falta de objetivos y la distorsión del tiempo es mi normalidad diaria ahora. Además, tengo herramientas para ayudarme, lo cual es fácil de olvidar.

Mi sobrino y yo decidimos ayudarnos mutuamente. Todas las mañanas nos recordamos que tomemos nuestros medicamentos. También les hemos pedido a las personas que no tienen TDAH en la casa que nos lo recuerden. Ahora es más importante que nunca.

Y hemos comenzado un horario grupal. Aquellos de nosotros que no estamos trabajando desde casa tomamos turnos de dos horas con el bebé para que todos hagan un poco. Ayer pasé dos horas ayudando al bebé a mover piezas de un plato a otro. Ella aprendió a contar hasta cuatro. Considero que este es un uso mucho mejor de mi hiperfocus que pasar dos horas reflexionando y obsesivamente buscando actualizaciones en los resultados de laboratorio de mi hija en mi teléfono.

Quizás el elemento más importante en nuestro horario comunal es Roofball. A las cinco en punto todos los días, nos reunimos en nuestro porche trasero cercado para lanzar una gran pelota de goma sobre nuestro techo inclinado y tomar turnos para atraparla. La asistencia a Roofball es obligatoria, aunque no hemos tenido que hacer cumplir esa regla. Todos quieren salir a la calle. Todos quieren jugar a Roofball. Es muy divertido.

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Durante este tiempo, todos estamos enfocados en la seguridad y en mantener la vida lo más normal posible. Así es como debería ser. Pero lo único que aprendí es que las personas con TDAH tienen baja tolerancia a la infelicidad. La diversión es desesperadamente importante para nosotros. Programe en tiempo de diversión. Si puede salir al patio de manera segura, hágalo. Si no puedes, juega dentro. Si estás solo, juega juegos en línea. Mantenga un horario, tome sus medicamentos, pero asegúrese de divertirse.

Después de dos semanas en cuarentena, mi hija dio negativo para COVID-19. Estamos encantados y aliviados, pero también sobrios. Me gustaría pensar que estamos listos para lo que venga después.

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Actualizado el 2 de abril de 2020