Alguien que me cuide

¿Qué es un cuerpo doble? En las películas, es un actor que representa al hombre o la mujer principal durante ciertas tomas. Pero en el mundo de TDAH, un cuerpo doble es alguien que se sienta con una persona con TDAH mientras aborda tareas que podrían ser difíciles de completar solo.

A muchas personas con TDAH les resulta más fácil concentrarse tareas del hogar, tarea, pago de facturas y otras tareas cuando alguien más está cerca para hacerle compañía. El cuerpo doble puede simplemente sentarse en silencio. Puede leer, escuchar música con auriculares o trabajar en la tarea en la que está trabajando la persona con TDAH. El trabajo duro es simplemente más divertido cuando hay alguien más cerca.

Un doble del cuerpo podría ser alguien que vive con la persona que tiene TDAH: un compañero de cuarto, cónyuge o padre. Dependiendo de la tarea a realizar, el doble del cuerpo podría ser un amigo comprensivo u otra persona con TDAH. Los dobles del cuerpo pueden ser útiles para hacer las cosas en una amplia gama de situaciones, incluidas las siguientes cinco:

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1. Necesitas ayuda con las tareas del hogar.
Muchos adultos con TDAH encuentran que las tareas son más fáciles de realizar si forman un grupo de apoyo con otras personas que tienen TDAH. Ir de casa en casa, limpiar con un equipo, parece hacer el trabajo.

La próxima vez que quiera gritarle a su hijo que limpie su habitación, intente ser el doble del cuerpo. No hagas el trabajo por tu hijo. Ofrezca sugerencias: "Recuerde, los calcetines van en el cajón superior" o "Las pelotas van en la caja roja y los sombreros en el estante". A menudo, la presencia alentadora de un adulto es todo lo que un niño necesita para mantenerse concentrado.

2. Sigues quedando atrás en el papeleo.
Si tiene problemas para pagar sus facturas, completar formularios de seguro o completar otros tareas financieras, un doble cuerpo puede ser un regalo del cielo.

3. Estás decidido a seguir con un ejercicio régimen.
Es más fácil seguir una rutina cuando un cuerpo doble espera que aparezcas para entrenar. Establezca un horario para correr cada mañana, o programe una clase de ejercicio juntos varios días a la semana.

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4. Su hijo tiene problemas con la tarea.
Su presencia en la habitación le recuerda a su hijo que hay ayuda disponible y le proporciona los "frenos" que evitan que se distraiga. Siéntase libre de ofrecer una palabra de aliento ocasional, pero no exagere. No estás allí para entrenar.

Un doble cuerpo también puede ayudar a los estudiantes universitarios. Establezca un horario y un lugar regulares para reunirse con el cuerpo doble (generalmente varias veces a la semana en una biblioteca u otro lugar tranquilo). Si el estudiante llega tarde, el cuerpo llama dos veces para recordarle. El doble podría ser un compañero de clase haciendo su propio trabajo de curso o un amigo que solo lee o escucha música en los auriculares.

5. Un estudiante universitario necesita ayuda para comer bien.
Los estudiantes universitarios con TDAH a menudo olvidan detenerse para las comidas. Tener un horario fijo para comer con amigos ayudará a desarrollar una rutina regular. El estudiante incluso podría ir de compras con su cuerpo el doble de comida para tener a mano en el dormitorio.

Patricia Quinn, M.D., es miembro de ADDitude. Panel de revisión médica del TDAH.

[“¿Necesitas hacer más cosas? (¿No todos?) "]

Actualizado el 15 de agosto de 2019