Los recuerdos pasados ​​de las fiestas pueden desencadenar el autolesión

La temporada de vacaciones puede traer muchos recuerdos positivos y negativos. Puede reírse de las tradiciones de la infancia y recordar ciertos obsequios que recibió y los obsequios que dio. Ciertas canciones navideñas pueden provocar recuerdos de buenos tiempos, pero algunas también pueden llevarlo de regreso a momentos inseguros y autolesivos. Incluso el sabor de una galleta de azúcar festiva puede traer recuerdos, y aunque muchos recuerdos festivos son positivos, siempre habrá algo negativo.

Como dije en un artículo reciente sobre encontrar el foco durante las vacaciones, el invierno puede provocar tanto estrés como alegría festiva. Entre presupuestar y hornear, puede encontrarse rodeado de ansiedad no deseada, que puede provocar muchas emociones y recuerdos. Algunas personas que se autolesionan recuerdan razones específicas por las cuales las vacaciones pasadas les hicieron recurrir a la autolesión como respuesta: estresores familiares, una cantidad abrumadora de escuela / trabajo, "Blues de invierno", comer demasiado o no tener suficiente dinero son solo algunas posibilidades.

Siendo que cada uno es único, cada batalla contra la autolesión es diferente y no todos se sienten provocados por las mismas cosas. Sin embargo, parece que casi todos pueden recordar ciertos momentos de las vacaciones pasadas cuando se sintieron abrumadoramente felices, extremadamente bajo o incluso deprimido. Esos recuerdos pueden, a veces, dominar la esperanza de crear nuevos recuerdos positivos durante la actual temporada de vacaciones.

Es muy importante enfocarse en hacer buenos recuerdos ahora y hacer que esos dominen los negativos del pasado.

Aprende del pasado y disfruta del presente

No solo la temporada de vacaciones actual me ha estresado debido a los cambios aquí y allá, el cumpleaños de mi hermano también está justo en el medio. Cada año es difícil saber que mi hermano no estará con nosotros para otra Navidad (o su cumpleaños) e incluso después de seis años, no es más fácil.

Recuerdo que durante las últimas vacaciones me había hecho daño y más tarde esa noche, después de pasar tiempo con mi hermano, lamenté mi decisión. Su presencia segura y despreocupada siempre me hizo sentir más a gusto y después de su fallecimiento, el tiempo de Navidad se hizo más difícil cuando se trataba de conquistar el impulso de autolesionarse. Afortunadamente, y desafortunadamente, su fallecimiento fue uno de los desencadenantes que necesitaba para deja de cortar y empezar a vivir

Sin embargo, eso no hizo que los recuerdos y recuerdos fueran más fáciles de tragar.

Puede ser difícil dejar de lado los recuerdos que desencadenan ciertas emociones negativas, especialmente si esos recuerdos incluyen a un ser querido. Debe encontrar formas de aprovechar los momentos pasados ​​de vacaciones y crear otros nuevos que se considerarán positivos después de que pase el tiempo. A través del estrés, es posible y necesario pasar tiempo con personas que te hacen sentir amado, incluso después de que la nieve se derrita.

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