Lidiando con el aumento de peso en la recuperación de la depresión
Estoy aprendiendo que el aumento de peso definitivamente puede ser un desencadenante de la depresión y la ansiedad. En noviembre pasado, tuve un bebé y subí mucho de peso mientras estaba embarazada. Sabía que no volvería a mi antiguo tamaño de inmediato, pero supuse que sucedería después de unos meses. Pero aquí estamos, más de seis meses después, sigo teniendo el mismo peso que tenía nueve meses de embarazo (creo; No me peso, pero mi ropa vieja definitivamente no me queda bien). Elijo abrazar mi nuevo cuerpo de talla grande, pero no siempre es fácil, especialmente cuando tengo una predisposición a la depresión, la ansiedad y el odio hacia mí mismo.
¿Puede el aumento de peso desencadenar síntomas de enfermedad mental?
En mi experiencia, sí, el aumento de peso puede afectar absolutamente su enfermedad mental, incluso si no tiene ningún tipo de trastorno alimentario. Durante la última década, he tenido una excelente relación con la comida. Como cuando tengo hambre, trato de comer frutas y verduras varias veces a la semana, y no me enojo cuando me dedico a algo dulce. Antes de eso, cuando estaba en la escuela secundaria, definitivamente tuve algunos pensamientos disfuncionales sobre la comida y sobre mi cuerpo, pero afortunadamente nunca tuve un trastorno alimentario.
Con lo que estoy lidiando ahora no es con un trastorno alimentario, son solo muchos pensamientos llenos de vergüenza sobre mi cuerpo, y desafortunadamente, eso está desencadenando mi depresión y ansiedad. Creo que esto se debe a que mi experiencia con tener depresión y ansiedad se caracteriza por mucha vergüenza, y el aumento de peso también se asocia a menudo con la vergüenza porque nuestra sociedad está obsesionada con la delgadez (especialmente en mujer).
Obtenga más información sobre cómo estoy lidiando con esta vergüenza desencadenante y aceptando mi nuevo cuerpo de talla grande al mismo tiempo en el video a continuación. Si ha tenido una experiencia similar, me encantaría saber de usted y comenzar una conversación en los comentarios.
