Recientemente, aprendí que el comportamiento que es conveniente para los demás no siempre es saludable para mí. A temprana edad me enseñaron que mis reacciones naturales a las cosas eran "demasiado dramático"o" equivocado ", así que comencé a ocultar mis reacciones y sentimientos reales. Me volví...
Sigue LeyendoUn nuevo bebé afecta su salud mental de la misma manera que muchos eventos de la vida pueden tener un impacto significativo en la recuperación de la salud mental, un hecho que me han recordado recientemente. Hace solo unas semanas, tuve un hermoso bebé, y aunque tuve la suerte de evitar depresión...
Sigue LeyendoLa disfunción ejecutiva es un problema importante para las personas con todo tipo de enfermedad mental, yo mismo incluido. La función ejecutiva es la capacidad de organizar y ejecutar nuestros pensamientos y acciones, y ejecutiva disfunción es lo contrario: pensamientos dispersos, plazos vencidos...
Sigue LeyendoLa curación de la vergüenza tóxica es un proceso; se tarda mucho tiempo, conciencia de sí mismo y la voluntad de confrontar las fuentes de vergüenza en su pasado, pero definitivamente es posible. Personalmente, últimamente he estado trabajando para curar mucho la vergüenza tóxica en la terapia, p...
Sigue LeyendoNormalmente uso las habilidades de afrontamiento de la tolerancia al estrés varias veces a la semana para ayudarme sentimientos intensos que amenazan con abrumarme por completo. En el pasado, he tratado de negar estos sentimientos, como si pudiera alejarlos simplemente porque no me gustaban, pero...
Sigue LeyendoFui diagnosticada erróneamente con trastorno bipolar tipo II durante cinco años. El año pasado, descubrí que el diagnóstico era incorrecto. Antes de darme cuenta de que me habían diagnosticado erróneamente con el trastorno bipolar, realmente parecía el diagnóstico más preciso. Sin embargo, a medi...
Sigue LeyendoHace un tiempo noté que he estado eligiendo permanecer enfermo porque es el demonio que conozco. He estado tratando con problemas de salud mental durante casi media década, pero es solo en el último año que finalmente comencé a hacer un progreso real hacia la recuperación. Esto se debe a que fina...
Sigue LeyendoEl estigma del comportamiento de búsqueda de atención está en todas partes. ¿Cuántas veces has escuchado a alguien decir despectivamente algo como "Solo lo hacen por la atención."? Hablamos sobre el comportamiento de búsqueda de atención como si fuera un truco bajo y manipulador cuando, en realid...
Sigue Leyendo¿Su pensamiento habitual es útil o inútil para su recuperación de salud mental? Hoy, mi terapeuta cambió por completo mi enfoque hacia la recuperación y, lo que es más importante, cambió cómo me veo a mí y a mis decisiones. Con una simple pregunta, ella me animó a ser más compasivo conmigo mismo ...
Sigue LeyendoLos días de mala salud mental duelen, en gran parte porque me hacen sentirse tan solo. Es difícil para mí pedir ayuda, pero estoy tratando de mejorar porque resulta que tener un poco de apoyo puede marcar una gran diferencia en los días de mala salud mental.En los malos días de salud mental, evit...
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Escribir una carta de despedida para mi trastorno alimentario fue una de las tareas más desafiant...
Fentermina es un medicamento para el trastorno por atracón ya que es un supresor del apetito. Fun...
Todos podemos tener un mal día. A veces los días realmente malos pueden causar sentimientos de de...