Culpa vs. Vergüenza: ¿Cuál es la diferencia?

Estos primeros 25 años de mi vida han sido definidos por la vergüenza; pero, durante mucho tiempo, pensé que lo que sentía era culpa, que es una emoción muy diferente. La culpa es una señal de nuestras mentes y cuerpos que nos dice que algo que hemos hecho no se alinea con nuestro código moral interno. Está enfocado en nuestras acciones y puede usarse para ayudarnos a crecer y convertirnos en personas que actúan de acuerdo con nuestros estándares. La vergüenza, por otro lado, es una bestia totalmente diferente.

Por qué la vergüenza es diferente de la culpa

Si bien la culpa se trata de nuestras acciones, la vergüenza se trata de quiénes somos como personas y, en lugar de alentarnos a crecer, la vergüenza nos mantiene dolorosamente estancados. En mi experiencia con la vergüenza, me hace sentir quebrantado e inherentemente malo y desagradable; y debido a estos sentimientos, no tengo idea de cómo ser la persona que quiero ser.

La vergüenza no ayúdame a crecer; me impide hacer nada en absoluto. Tengo tanto miedo de hacerme aún más

no amable que no me siento cómodo haciendo nada que quiera hacer. La vergüenza me atora, teme y autodesprecio, y eso nunca es saludable.

Para obtener más información sobre la diferencia entre culpa y vergüenza y cómo recuperarse cuando ha pasado toda su vida equiparándolos, vea el video a continuación.