Practicando el autocuidado en relaciones verbalmente abusivas

A veces, practicar el cuidado personal en una relación verbalmente abusiva es lo único que puedes hacer. Si bien es fácil para amigos y familiares decirles a las víctimas de abuso verbal que "simplemente se vayan", el acto de dejando una relación verbalmente abusiva No es tan fácil. Las personas que observan nuestra situación desde afuera no son capaces de comprender la complejidad de nuestras asociaciones.

Hay muchos factores que influyen: los niños, el miedo, las finanzas, la falta de confianza, creer que nadie nos volverá a amar, nuestra mentalidad desmoronada y mucho más. Estos factores pueden hacer dejando a nuestro abusador mucho mas dificil.

Después de la primera vez que mi novio abusó verbalmente de mí, juré una y otra vez que lo dejaría si volvía a abusar de mí. Tal vez no soy tan fuerte como pensaba: me abusó verbalmente dos veces en las últimas dos semanas mientras experimentaba hipomanía, ¿y adivina qué? No me fui La verdad es que me siento mal por él y, en última instancia, me siento mal por mí mismo: nuestro

la relación se está volviendo poco saludable debido al abuso verbal esporádico y la codependencia.

Cuando estás en una relación verbalmente abusiva y no puedes irte o eliges quedarte, debes cuidarte.

¿Por qué es importante el autocuidado en una relación abusiva?

En verbalmente y relaciones emocionalmente abusivas, nos condicionamos tanto para pensar solo en las acciones, palabras, sentimientos y comportamientos de nuestro abusador. No importa si nuestra pareja es amable o abusiva: nuestros pensamientos se centran en cómo está actuando nuestra pareja y cuánto durará la bondad o el abuso.

Aquí es donde entra el autocuidado en una relación abusiva. Cuando practicamos el cuidado personal, nuestra atención se centra en nuestro interior, en nosotros mismos, en lugar de en nuestra pareja verbalmente abusiva. He estado usando técnicas de autocuidado durante las últimas dos semanas y es un buen cambio de ritmo.

Merezco sentirme amado y apreciado, y tú también. Cuando nuestro compañero no satisface nuestras necesidades básicas y se siente amado y apreciado es una necesidad básica, podemos cambiar nuestro enfoque y comenzar a amarnos y apreciarnos a nosotros mismos. A medida que comenzamos a amar quiénes somos, nos preparamos mejor para dejar a nuestro abusador de una vez por todas.

Diferentes formas de autocuidado

Todos son diferentes. El tipo de autocuidado que practico podría no ser algo que le interese. Dicho esto, quiero cubrir varias formas de autocuidado para que tenga algunas opciones entre las que pueda elegir.

No estoy seguro de hacia dónde se dirige mi relación. ¿Alguien más está luchando para dejar a su pareja verbalmente abusiva? ¿Practica el autocuidado a diario? Déjame saber cómo te cuidas en la sección de comentarios.