3 beneficios de la ansiedad que pueden sorprenderte

Si vives con alguna cantidad de ansiedad, lo más probable es que no lo consideres beneficioso. Después de todo, ansiedad tiene muchos síntomas desagradables e impacta negativamente en todo nuestro ser: pensamientos, emociones, sensaciones corporales y comportamientos. La ansiedad definitivamente obstaculiza nuestra capacidad de crear y vivir nuestras vidas de calidad. Sin embargo, la ansiedad ofrece algunos aspectos positivos y de alguna manera puede ser un activo para nuestras vidas. Aquí hay tres sorprendentes beneficios de la ansiedad a tener en cuenta para que pueda utilizar esta molestia a su favor.

A pesar de los beneficios de la ansiedad, tiene inconvenientes

Primero, una advertencia. La ansiedad tiene beneficios, pero eso no significa que tenga que amar vivir con ella. Ansiedad, ya sea completa desórdenes de ansiedad o el estrés y la preocupación de la vida ordinaria, tiene efectos negativos en nuestras vidas. Está bien reconocer eso porque eso lleva a la acción positiva.

Lo que sigue no es un

3 Sorprendentes beneficios de la ansiedad

La ansiedad nos sirve bien de varias maneras. Tiene un proposito positivo. Mientras la mente nos habla con palabras e imágenes, esa no es la única forma en que nuestros cuerpos se comunican. El cerebro y el cuerpo usan sensaciones físicas y conceptos abstractos y sin palabras (como alegría o ansiedad) para envíenos mensajes, manténganos seguros y ayúdenos a mejorar nuestra situación para que podamos vivir la vida al más completo Algunas de las cosas buenas que la ansiedad hace por nosotros:

1. La ansiedad nos alerta sobre posibles problemas. Es la noción persistente de que algo no está bien y necesita nuestra atención. Este sistema de advertencia puede mantenernos a salvo de daños inminentes si estamos en un área peligrosa en la oscuridad, y puede ser una pista evidente de que estamos en el trabajo o la relación equivocados. Cuando se sienta ansioso, haga una pausa para evaluar lo que está sucediendo en su vida que podría necesitar un ajuste.
2. La ansiedad aumentada puede ser motivadora. Seamos sinceros. No importa cuán orientados al éxito estemos (esto podría ser en nuestras carreras, relaciones o búsquedas de pasiones), a veces la vida se vuelve abrumadora. A veces, tenemos la tentación de tirar la toalla, dejar de fumar y hacer algo más fácil. Estrés y ansiedad. puede servirnos bien en estos tiempos, dándonos la motivación que necesitamos para seguir adelante ante las dificultades.
3. La ansiedad puede construir compasión y empatía. A menudo, estamos ansiosos por algo porque nos importa. Si no nos importara, no experimentaríamos preocupación y estrés sobre las personas o situaciones en nuestras vidas. Preocuparse por un ser querido puede fortalecer nuestro sentido de conexión y cuidado y ayudarnos a tomar medidas para protegerlo. La ansiedad puede conducir a la crianza, tanto a los demás como a nosotros mismos.

La ansiedad no es del todo mala. Puede tener un propósito positivo y beneficios para nuestro bienestar. Cuando se sienta ansioso o tenga pensamientos preocupados, haga una pausa para escuchar realmente lo que su cerebro y su cuerpo están tratando de decirle. Use el mensaje para tomar medidas positivas. Sin embargo, si encuentra que la ansiedad le impide avanzar y está interfiriendo en una o más áreas de su vida, tome esto como otro mensaje de que está bien buscar ayuda.

¿Tiene maneras de cambiar las tornas de la ansiedad y hacer que le beneficie? Comparte tus ideas en los comentarios.

Tanya J. Peterson es el autor de 101 maneras de ayudar a detener la ansiedad, The 5-Minute Anxiety Relief Journal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Workbook for Anxiety, Break Free: Terapia de aceptación y compromiso en 3 pasos y cinco novelas galardonadas y aclamadas por la crítica sobre salud mental desafíos Ella también habla a nivel nacional sobre la salud mental. Encontrarla en su sitio web, Facebook, Instagramy Gorjeo.