Lo que he aprendido de mi depresión y mis intentos de suicidio

Semana Nacional de Prevención del Suicidio despierta mucha emoción en mí. Rara vez me involucro en actividades de concienciación sobre el suicidio, la mayoría de las cuales ocurren anualmente esta semana a principios de septiembre. Depresión es algo de lo que estoy ansioso por hablar con cualquiera, pero aún no estoy listo para compartir mis historias de suicidio o escuchar las historias de suicidio de otros en un lugar público.

He perdido la cuenta de la cantidad de veces que he intentado acabar con mi vida. Mi primer intento ocurrió cuando era un niño muy pequeño. La última fue hace poco más de un año.

Pienso mucho en el suicidio todos los días, tanto como me pregunto por qué estoy vivo o cuál es mi propósito en este planeta. Considero mi mortalidad con interés; no es ni bueno ni malo. Hace años decidí que simplemente no podía hacer pasar a mi familia por la cantidad de dolor que causaría mi muerte y esa decisión me mantiene a salvo la mayor parte del tiempo.

Cuando mi decisión de evitar el suicidio por el bien de mi familia comienza a desmoronarse y me siento impulsivo, primero me comunico con mi terapeuta. A menudo me ayuda a decidir si necesito apoyo adicional. A veces me llevo al departamento de emergencias sin decírselo a nadie con anticipación. Sé que estoy en crisis y sé que necesito estabilizarme lo antes posible.

También he perdido la cuenta de la cantidad de veces que me han hospitalizado por intentos de suicidio y riesgo. Los números no importan. Lo único que importa es que todavía estoy aquí.

Es común preocuparse por las reacciones de los demás a su depresión y pensamientos suicidas

Puede ser realmente difícil admitir que necesita ayuda con su salud mental. Es aún más difícil compartir que se siente suicida. Creo que esa es la razón por la que a menudo me llevo al hospital en crisis y luego le cuento a mi familia; Me preocupa tanto que mi familia se preocupe por mí que mis niveles de estrés se elevan aún más.

Hay muchos comunes señales de advertencia en una persona que está considerando el suicidio, pero a veces esas señales de advertencia pueden durar más que una crisis inmediata. Por ejemplo, la desesperanza y la pérdida de interés en la escuela o el trabajo son síntomas comunes de depresión, y la depresión puede durar años.

Mi mayor recomendación para la prevención del suicidio es estar atento a los cambios en los métodos de afrontamiento de sus amigos y familiares. Lo mismo ocurre con considerar su propio riesgo. Por ejemplo, si nota que bebe o usa drogas más de lo normal, eso es algo a lo que debe prestar atención. Si no está seguro de sus intenciones, hable de ellas con alguien en quien confíe. Escríbalos para que pueda verlos desde un ángulo diferente.

Ojalá hubiera un mapa claro que pudiera darte para ayudarte a ti y a tus seres queridos para que nunca estuvieras cerca del suicidio. Desafortunadamente, no existe tal mapa. La mejor herramienta es hablar sobre espectro completo de la emoción humana. No hagas ningún tema tabú. Hablar sobre el suicidio puede hacernos sentir incómodos, pero cuanto más lo hagamos, menos se sentirán las personas solas cuando tengan pensamientos suicidas.

Mantener viva la conversación nos mantiene vivos a todos.

También puede encontrar a Erin Schulthies en Gorjeo, Google+, Facebook y su blog, Margaritas y moretones: el arte de vivir con depresión.