Introducción a Jennifer Lear, autora de "Cómo afrontar la depresión"

Mi nombre es Jennifer Lear y soy la coautora de la Hacer frente a la depresión blog aquí en HealthyPlace. Estoy emocionado de unirme a esta comunidad y estoy emocionado (y nervioso) de compartir mis experiencias con ustedes. Comencé a exhibir síntomas de trastorno obsesivo compulsivo (TOC) a los seis años. A los 18, estaba plagado de tantas garrapatas y compulsiones que apenas podía funcionar, y finalmente decidí buscar la ayuda de mi médico de cabecera. Me diagnosticaron TOC crónico y depresión y administrado con medicación. No hubo oferta de asesoramiento, no me tranquilizó saber que no estaba solo, y me sentí más deprimido, más avergonzado y más aterrorizado al reconocer públicamente cómo me sentía.

Jennifer Lear se enfrenta sola a la depresión

Tenía tanto miedo de que la gente descubriese mi vergonzoso secreto, que mi misión era hacer que mi vida exterior pareciera lo más impresionante y perfecta posible. Estudié Derecho en Cambridge, luego me las arreglé para conseguir un trabajo con un título que sonaba elegante. Pero nunca fue suficiente, todavía me sentía como un fracaso. Estaba viviendo una mentira, y la presión para mantener esa mentira finalmente se volvió demasiado. Mi TOC y la depresión chocaron a lo grande y tuve una crisis nerviosa. Perdí mi trabajo y pasé la mayor parte de un año en mi sofá en pijama, completamente aislado del mundo.

Jennifer Lear comienza a afrontar la depresión en voz alta

Entonces sucedió algo asombroso. Dejé de preocuparme y comencé a hablar. Le dije a mis amigos, mi familia y un terapeuta sobre cómo me sentía realmente. No solo no retrocedieron horrorizados, sino que muchos de ellos también tenían historias similares para compartir y me ayudaron a desarrollar la mía propia. estrategias de afrontamiento. Las nubes se abrieron y mi vida mejoró dramáticamente. Dejé de lado el peso de las expectativas de otras personas y recalibré mi idea de lo que significaba ser un éxito. Conseguí un trabajo con una organización benéfica que apoya a personas vulnerables y comencé a ofrecer sesiones gratuitas de apoyo entre pares. para personas que estaban luchando con su salud mental, pero que aún no estaban listas para acceder a la terapia formal. A través de estas sesiones, pude usar mi experiencia para hacerles saber que no había vergüenza en luchar, que no estaban solos y que había luz al final del túnel.

La depresión es una condición aterradora e insidiosa con el poder de hacerte sentir completamente solo en el mundo. Al compartir nuestras historias y ser honestos entre nosotros, lo privamos de ese poder. La honestidad es una de las herramientas más poderosas que tenemos a nuestra disposición en la guerra contra las enfermedades mentales, así que hable: podría salvar la vida de alguien.

Lo que Jennifer Lear espera que obtenga al "afrontar la depresión"

Eso es lo que espero que los lectores tomen de este blog. La depresión no es sexy; es una rutina diaria y agotadora que afecta a personas de todo el mundo, y si mis historias de dolor, desesperación, esperanza y curación te brindan un poco de consuelo, sabré que he hecho mi trabajo bien. Podemos y lo haremos: solo tenemos que seguir hablando.