Aprender a amarme a mí mismo, trastorno esquizoafectivo y todo

Aunque marzo es una época del año difícil para mi trastorno esquizoafectivo, Me estoy enfocando en aprender a amarme a mí mismo. Además, también suelo beneficiarme de aceptar nuevos proyectos. Después de todo, hace siete años este marzo dejé de fumar. Así que, esta primavera, asumiré el proyecto de autocompasión. Y aprender a amarme a mí mismo está resultando más difícil de lo que pensé al principio.

Aprendiendo a amarme a mí mismo porque soy mi mejor amigo

Mi terapeuta ha estado hablando durante mucho tiempo sobre cómo debería "hablarme a mí mismo como si fuera mi mejor amigo" para aprender a amarme a mí mismo. Finalmente la aceptaré. Una vez más, es difícil dejar el hábito de reprenderme. Sin embargo, de manera lenta pero segura, lo estoy entendiendo.

Algo feliz y emocionante sucedió en mi vida recientemente, y decidí hacer algunas compras para celebrar. Mi esposo Tom y yo fuimos a un centro comercial local y compré algunas lociones nuevas. Frotarme loción en las manos y el cuerpo es una de mis formas favoritas de

Cuando surge algo desafiante, como limpiar mi apartamento después de meses de negligencia, me digo a mí mismo que soy fuerte y que puedo hacerlo (esa es una forma en que estoy aprendiendo a amarme a mí mismo). Tom y yo hicimos un poco de limpieza este fin de semana. No hicimos mella en el desorden de nuestra casa. Aún así, me dije a mí mismo que hicimos lo mejor que pudimos, y al menos hicimos una limpieza. Así que nuestra casa está mejor que antes.

Esta esquizoafectiva está haciendo lo mejor que puede: estoy aprendiendo a amarme a mí mismo

Me recuerdo mucho a mí mismo que estoy haciendo lo mejor que puedo. A veces, cuando me enojo, le grito a la persona más cercana: "¡Siempre hago lo mejor que puedo y nunca es lo suficientemente bueno!"

Bueno mi ansiedad esquizoafectiva y soy los únicos para quienes no es lo suficientemente bueno.

No sé de dónde saqué esta idea de que No soy lo suficientemente bueno. Pero sé que estoy lejos de ser la única persona que sufre de esta noción. A veces incluso me avergüenzo de no ser lo suficientemente amable conmigo mismo.

Un gran problema es que no confío en mí mismo. Cuando cierro mi apartamento antes de salir, tengo que revisar las puertas y el calentador de espacio varias veces para quemar en mi cerebro que todo está bien. Pero al ser más amable conmigo mismo y hablar conmigo mismo como si fuera mi mejor amigo, estoy reprogramando mi cerebro y aprendiendo a amarme a mí mismo.

Elizabeth Caudy nació en 1979 de escritora y fotógrafa. Escribe desde los cinco años. Tiene un BFA de The School of the Art Institute of Chicago y un MFA en fotografía de Columbia College Chicago. Vive en las afueras de Chicago con su esposo, Tom. Encuentra a Elizabeth en Google+ y en su blog personal.