Disminución de la ingesta de azúcar en la esquizofrenia, trastorno esquizoafectivo
Aquellos de nosotros con esquizofrenia o trastorno esquizoafectivo pueden tener que disminuir nuestra ingesta de azúcar porque muchos de los medicamentos para la esquizofrenia o trastorno esquizoafectivo nos hacen desear el azúcar (Drogas psiquiátricas y aumento de peso). Para aligerar la carga, estoy cortando los refrescos azucarados justo después de dejar caer bebidas alcohólicas. Déjame decirte cómo va la disminución de la ingesta de azúcar en mi trastorno esquizoafectivo.
Disminución de la ingesta de azúcar en el trastorno esquizoafectivo para disminuir mi azúcar en la sangre
El año pasado, en mi chequeo anual con mi médico general, notamos que mis niveles de glucosa en sangre eran altos. Desde que tuve dejar de fumar (que también eleva los niveles de azúcar en la sangre), mi médico no fue demasiado duro conmigo sobre los niveles. Pero me preocupó. He estado tratando de hacer ejercicio, pero eso no ha funcionado realmente, especialmente desde que ahora es invierno y hace mucho frío.
Así que decidí cortar los refrescos azucarados. No te mentiré. Esto ha aumentado mi ansiedad, no es útil para mi trastorno de ansiedad generalizada. Sin embargo, sé que es algo que debo hacer por mi cuerpo. No quiero volverme pre-diabético o terminar con diabetes tipo 2.
La disminución de la ingesta de azúcar en el trastorno esquizoafectivo me está causando ansiedad
Estoy perplejo y preocupado por la ansiedad provocada por cortar los refrescos azucarados. Pero sé que la ansiedad no es solo por reducir el consumo de azúcar, sino también por el clima político en los Estados Unidos en este momento.
En retrospectiva, probablemente debería haber esperado hasta que estuviese más acostumbrado a no beber alcohol antes de dejar los refrescos azucarados. Pero no voy a volver ahora porque creo en terminar lo que empiezo.
Aún así, todos debemos darnos espacio para el cambio. Escribí un artículo sobre cómo corría todos los días (El ejercicio puede ayudar a la esquizofrenia, trastorno esquizoafectivo). Aunque el ejercicio en sí mismo era bueno para mi ansiedad, acumulaba mucha presión para salir a correr todos los días, y esa presión era mala para mi ansiedad. Así que dejé de correr y decidí dar largos paseos en su lugar. Eso también se acabó. Ahora estoy intentando clases de baile, tomándome un descanso cuando sea necesario.
El ejercicio es bueno para nuestra salud. Pero con el trastorno esquizoafectivo, eliminar los refrescos azucarados también es algo importante que puedo hacer por mi salud en este momento. Y apenas se me ha ocurrido volver a fumar, otro impulso para la salud. En lo que respecta a la política en Estados Unidos, estoy haciendo lo que puedo para defender mis creencias en la igualdad para todos y los derechos de las mujeres. Las cosas que yo tener Lo que debo hacer es cuidar mi salud, cuidar mi matrimonio, trabajar e ir a terapia. Mientras leo la última oración, me doy cuenta de las cosas que tener hacer son muchas cosas. Pero yo creo en mí mismo. Yo puedo hacerlos. Y si pudiera dejar de fumar, puedo dejar de consumir tanta azúcar.
Foto de Elizabeth Caudy.Encuentra a Elizabeth en Gorjeo, Google+, Facebook, y ella blog personal.
Elizabeth Caudy nació en 1979 de una escritora y fotógrafa. Ella ha estado escribiendo desde que tenía cinco años. Tiene un BFA del Instituto de la Escuela de Arte de Chicago y un MFA en fotografía del Columbia College Chicago. Ella vive a las afueras de Chicago con su esposo, Tom. Encuentra a Elizabeth en Google+ y en su blog personal.
