Mis primeros días después del alta de la atención psiquiátrica para pacientes hospitalizados

De acuerdo a Alianza de acción, la tasa de muerte por suicidio en la primera semana después de que los pacientes abandonan la atención psiquiátrica hospitalaria es 300 veces mayor que la de la población general.¹ Esto no significa que la hospitalización no sea efectiva: significa que la hospitalización no debe ser el único tratamiento para la enfermedad mental. Desearía que los hospitales psiquiátricos fueran como lavados de autos y todos emergiéramos mágicamente cuerdos al reingresar al mundo, pero mis días más difíciles siempre han sido los primeros días después del alta.

El día que dejé la atención psiquiátrica para pacientes hospitalizados

Me han hospitalizado cinco veces por una enfermedad mental y, en todas y cada una de las ocasiones, he encontrado que dejar la estructura y la seguridad del hospital es emocionante y aterrador. Significa que ya no me despiertan los controles suicidas cada 15 minutos, pero también significa volver a las tensiones que ayudaron a mi crisis nerviosa. Volver a mi vida como era antes de la hospitalización nunca me ha funcionado bien, así que esta vez hice las cosas de manera diferente.

Negué tanto el programa de hospitalización parcial (PHP) ofrecido como el programa para pacientes ambulatorios (IOP) porque solo estaban disponibles de forma remota debido a COVID-19, y ninguno lo estaba para el trastorno de estrés postraumático (PTSD). En cambio, tenía citas programadas con mi terapeuta y psiquiatra para el día siguiente y puse en marcha un plan de acción sólido con su ayuda.

Próximos pasos después de dejar la atención psiquiátrica para pacientes hospitalizados

Lo siguiente que supe fue que estaba parado frente a la entrada del hospital sosteniendo un gran bolsa de plástico marcada como "Pertenencias personales" y con la misma ropa que usaba cuando fui admitido hace una semana. Miré mi teléfono celular y temblé ante la idea de encenderlo, pero antes de que pudiera perder el control, vi a mi novia caminando hacia mí con los brazos abiertos.

Me recordó que no tenía que afrontar mi vida hoy y que tenía un plan:

1. Me llevó a la farmacia a recoger mis nuevos medicamentos, me compró mis comidas y bebidas favoritas que no había tomado en una semana, me llevó a casa a recoger algunas pertenencias y me llevó a mi siguiente parada.
2. La siguiente parada fue en el tranquilo apartamento de otro amigo, donde hice la transición antes de irme a casa, ya que apenas había dormido o comido durante una semana y me estaba adaptando a los nuevos medicamentos.
3. Establecí una rutina diaria para continuar con la estructura que aprendí en el hospital en mi vida.
4. Hice una lista de habilidades de afrontamiento. Los guardé a mi lado y los marqué como lo hice con cada uno. El pánico era insoportable a veces, pero mis habilidades me ayudaron lentamente a disminuir mi respiración lo suficiente como para poder comer y dormir de nuevo.
5. Me mantuve alejado de las redes sociales y las noticias. Solo vi comedias.

Regresé a casa después de comer y dormir durante tres días consecutivos. Tenía otro plan de acción para mi regreso a casa que también me mantuvo en una buena posición. No me malinterpretes, ha sido doloroso, pero al planificar con anticipación y usar mis habilidades de afrontamiento, no ha sido imposible.

Si ha estado hospitalizado, ¿qué herramientas le parecieron importantes los primeros días después del alta? Por favor, hágamelo saber en los comentarios y, si desea saber más sobre mi transición de la atención psiquiátrica para pacientes hospitalizados a regresar a casa, mire el video a continuación.

Fuente

1. Alianza de Acción Nacional para la Prevención del Suicidio. Mejores prácticas en la transición de la atención para personas con riesgo de suicidio: atención hospitalaria a atención ambulatoria. Washington, DC: Education Development Center, Inc., 2019.