Mantener la calma mientras se cría a un niño con una enfermedad mental

"Criar a un niño con una enfermedad mental es probablemente una de las cosas más fáciles que he hecho en mi vida. Siempre estoy tranquilo y nunca necesito ayuda ", dijo nadie nunca.

Para ser honesto contigo, criar a un niño con una enfermedad mental es el trabajo más estresante que he tenido. Definitivamente hay una curva de aprendizaje y definitivamente he cometido más de unos pocos errores.

Sin embargo, cometo aún más errores cuando no mantengo la calma. Esa parte depende de mí. Mi hijo va a actuar como un niño pequeño con trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) porque eso es lo que es. Mi trabajo es actuar como un adulto tranquilo y racional.

A veces, sin embargo, es más fácil decirlo que hacerlo. Este es el por qué.

Criar a un niño con una enfermedad mental es el viaje en montaña rusa más largo, loco y divertido de todos los tiempos

Ni siquiera me gustan los paseos en montaña rusa, pero no cambiaría este por nada.

Eso no significa que siempre lo disfrute. Criar a un niño con una enfermedad mental conlleva mucho ajetreo ruidoso, muchas rabietas y más que un poco de desobediencia (tanto intencionada como no intencionada).

Es mucho para manejar y lidiar con mis propios problemas de salud mental no ayuda. Mi depresión refluye y fluye a veces sin previo aviso, y cuando fluye, puedo volverme irritable, distante, lloroso: rasgos que hacen que sea difícil mantener la calma mientras abordo el trabajo más importante de mi vida: criar a un niño con problemas mentales enfermedad.

Sin embargo, más que nada, mi pequeño necesita que yo mantenga la calma y la paciencia. En un estudio de 391 padres de niños de seis a ocho años con y sin TDAH, la ira de los padres agravó los síntomas del TDAH en sus hijos¹. Cuanto más enojados estaban los padres, peor estaban sus hijos en términos de su enfermedad mental.

Obviamente, mi hijo necesita que me relaje, pero ¿cómo le doy algo que apenas puedo darme a veces?

Cómo mantengo la calma mientras crío a un niño con una enfermedad mental (incluso cuando la montaña rusa se vuelve loca)

Mantener la calma cuando la vida está en su punto más loco no es fácil, pero vale la pena. A la larga, me ayuda a mí, a mi hijo y a todos los demás en mi vida. Entonces, ¿cómo lo logro?

• Me quedo agradecido. Criar a un niño con una enfermedad mental a veces puede parecer una carga, pero en realidad es una bendición. Mi hijo tiene mucha singularidad para compartir y yo puedo ser parte de todo ello. Cuando me quedo agradecido, puedo disfrutar de su infancia, incluso las partes que no son divertidas.
• Me concentro en lo lindo que es mi pequeño. No importa lo que esté haciendo, mi hijo siempre tiene una cosa a su favor: es insoportablemente lindo. Cuando me concentro en eso, me dan ganas de amarlo y ser paciente con él, y es menos probable que deje que la irritación que pueda sentir se apodere de él.
• Dejo que la gente me ayude a criar a mi hijo. No tengo mucha gente cerca que pueda ayudarme, pero aquellos que están cerca, agradezco su ayuda, incluso si no son perfectos en lo que hacen. Cuando se trata de seres queridos que están más lejos, escucho los consejos que tienen para mí. Todos tienen algo para dar.
• Escribo sobre mis experiencias al criar a un niño con una enfermedad mental. También soy honesta cuando escribo, y cuando otros padres se acercan para decir que pueden identificarse con mis errores, me ayuda a sentirme mejor conmigo misma como madre. Lo irónico es que sé que esos otros padres probablemente también se sientan un poco mejor.
• Me recuerdo a mí mismo que mi hijo no siempre puede controlar su comportamiento. A menudo, ni siquiera se da cuenta de lo que está haciendo. Si puedo recordar que mi hijo lucha con la enfermedad mental al igual que yo, entonces podría sentirme más compasivo con las cosas que a veces son agravantes que él no puede evitar hacer.
• Mantengo mi voz baja. Tan pronto como empiezo a levantar la voz, empiezo a perder el control de mis sentimientos y es muy difícil volver de eso. Es más fácil no levantar la voz en absoluto. Además, si empiezo a gritar, todo el mundo se estresa. Cualquiera que sea la situación, mantener la voz baja no hará daño a nada.
• Mantengo un sentido del humor sobre mí mismo. Criar a un niño con una enfermedad mental es divertido a veces, así que tengo que mantener el sentido del humor sobre mí. No puedes reír y estar estresado al mismo tiempo. A veces, todo lo que puede hacer es relajarse y disfrutar de su gente.

Criar a un niño con una enfermedad mental significa mi paciencia será ser probado, pero depende de mí descubrir cómo mantener la calma. Esa es mi responsabilidad como madre de mi hijo, y hace una diferencia más duradera para él de lo que jamás podría imaginar.

Fuentes:

1. Bhide, Simpada et al. "Asociación entre el estilo de crianza y el funcionamiento socioemocional y académico en niños con y sin TDAH: un estudio basado en la comunidad".Revista de trastornos de la atención, Julio de 2016.