Comunique sus necesidades de recuperación para la disfunción eréctil a sus seres queridos en estas fiestas

Si tiene un trastorno alimentario (DE), no es ningún secreto que esta época del año puede provocar un mayor estrés, tanto para usted como para los miembros de su red de apoyo. Sin embargo, cuando dedica tiempo y esfuerzo a comunicar a sus seres queridos sus necesidades específicas de recuperación de la disfunción eréctil, puede reducir la tensión y ayudarlo a sentirse más a gusto en esta temporada de fiestas. Sin mencionar que una vez que los amigos o familiares sepan cuáles son sus necesidades, podrán ofrecer el tipo adecuado de apoyo, tranquilidad, aliento y responsabilidad.

Cómo comunicar sus necesidades en la recuperación de la disfunción eréctil

Todavía recuerdo lo ansioso que me sentí durante la primera temporada de vacaciones después de que me dieron de alta del tratamiento residencial. Era nuevo en la recuperación del trastorno alimentario y parecía que no podía escapar de todos los factores desencadenantes que me rodeaban. Afortunadamente, tenía amigos, familiares y médicos confiables con quienes compartir la carga cuando comenzó a sentirse inmanejable. Sin embargo, si no hubiera comunicado mis necesidades personales de recuperación de la disfunción eréctil a esos seres queridos, no habrían entendido cómo ayudarme. Los siguientes consejos de comunicación hicieron que la temporada navideña fuera menos abrumadora para mí y para mi red de apoyo; espero que lo mismo sea cierto para usted.

1. Escriba una lista de sus factores desencadenantes y compártala con alguien de confianza, para que esta persona pueda estar alerta para ayudarlo a enfrentar esos factores desencadenantes en tiempo real.
2. Reclute su red de apoyo para desalentar las conversaciones sobre comida, peso, calorías, dietas, ejercicio y otros temas difíciles alrededor de la mesa navideña.
3. Exprese que le incomoda que otros vigilen sus hábitos alimenticios, comenten el tamaño de sus porciones o le presten demasiada atención durante la comida.
4. Pídale a un familiar o amigo que sea su persona de "registro" en los eventos festivos en caso de que necesite espacio para el resto del grupo por un tiempo. Esta persona debe ser alguien con quien se sienta seguro hablando y con quien pase tiempo uno a uno.
5. Piense en actividades con sus seres queridos en las que todos puedan participar juntos, como manualidades festivas, rompecabezas, juegos de mesa o proyectos de cocina.
6. Practique la escucha activa mientras se comunica con los miembros de su red de apoyo. Muestre compasión e interés por su punto de vista. Permítales hacer preguntas y compartir inquietudes sobre el trastorno alimentario. Proporcione una aclaración si hay algún malentendido. Sea respetuoso y esté presente durante toda la conversación.
7. Cree límites para priorizar su propia salud mental y emocional durante la temporada navideña. Si ciertos amigos o miembros de la familia no respetan sus necesidades, refuerce esos límites predeterminados con ellos con amabilidad pero con firmeza.

La comunicación es importante durante la temporada navideña

Cuando comunica las necesidades de recuperación de la disfunción eréctil a sus seres queridos, a menudo tiene un gran impacto en cómo vive la temporada navideña. En lugar de sentirse estresado o ansioso, puede concentrarse en estar presente y conectado en sus relaciones. Así que sea sincero sobre el tipo de apoyo que necesitará de los demás en esta temporada navideña. La recuperación del trastorno alimentario puede parecer más agotadora de lo habitual en esta época del año, pero cuando eres honesto, abierto y vulnerable con los miembros de tu red de apoyo, ellos pueden compartir la carga.