Las experiencias intensas y honestas de los adultos con TDAH

Los criterios de diagnóstico del TDAH están desconectados de la realidad para la mayoría de los adultos con la afección. Diseñado para diagnosticar síntomas de hiperactividad o falta de atención en niños, el DSM-5 ignora muchos de los aspectos más perjudiciales del TDAH citados y vividos por los adultos. "Los DSM-5 Los criterios para el TDAH, desde límites de edad arbitrarios hasta descripciones de síntomas ambiguas, son preocupantes porque no no reflejan con precisión las experiencias observadas de los individuos en esta población específica o la investigación aplicable ", dice Russell Barkley, Ph. D.

En una encuesta reciente, les pedimos a nuestros lectores que compartieran los síntomas del TDAH que realmente impactan sus vidas. Aquí están sus reveladoras y conmovedoras respuestas. ¿Qué agregarías? Cuéntanos en la sección de Comentarios a continuación.

Deficiencia del TDAH n. ° 1: Desafíos sociales y exclusión

“He sido una chica mezquina a lo largo de mi vida porque la gente simplemente no me entiende. Ellos no ven mis intenciones o mi corazón, solo mi

errores sociales y piensan que soy raro, engreído o simplemente un b * & # h. Ya no socializo en absoluto. Evito hablar con otras mamás tanto como sea posible en la recogida de la escuela, etc. Siempre digo lo incorrecto.

“Tengo 44 años y puedo contar a mis amigos con una mano. Preferiría quedarme en casa con un libro o esconderme en mi estudio de arte que interactuar con otro humano. Ya no me importa tanto, pero me siento mal por mis hijos porque eso limita sus vidas porque no tenemos reuniones, rara vez vemos primos / familiares y evito las citas de juego a toda costa. No importa cuánto lo haya intentado o los diferentes grupos a los que me una (trabajo, escuela, familia, social), simplemente no encajo ". - Beth

Deficiencia de TDAH n. ° 2: procrastinación

“Dilación me ha costado dinero, trabajos y amigos. He perdido oportunidades, no he abordado los problemas de salud y he perdido crédito. Parece estar ligado a mi terrible autoestima; Avanzar en la vida a menudo me aterroriza porque creo que no soy "suficiente". De modo que pospongo las cosas, lo que solo aumenta mi ansiedad, por lo que procrastino aún más. Intento desesperadamente forzarme, persuadirme o negociar conmigo mismo, ¡cualquier cosa para lograrlo! No funciona. Puedo evitar el olvido, usar hiperconcentrado al bien, y me encanta poder pensar fuera de la caja; pero posponer todo hasta el último minuto ha arruinado una gran parte de mi vida ". - Gail

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Deterioro del TDAH # 3: ceguera del tiempo

"No 'siento' pasar el tiempo. Cualquier tarea en la que pueda concentrarme se vuelve absorbente, hasta el punto de bloquear toda conciencia de otras responsabilidades pendientes (sensibles al tiempo). Hago mi mejor trabajo cuando puedo permitirme liberarme por completo de las "expectativas de tiempo", lo que rara vez ocurre. Uso un reloj y me rodeo de relojes, temporizadores y aplicaciones de dispositivos relacionadas con el tiempo, todo porque sé que vivo en un mundo en el que las personas neurotípicas son muy conscientes y sé que esperan que yo también sea consciente del tiempo ". - Laura

Deterioro del TDAH n. ° 4: disforia sensible al rechazo

“RSD ha sido una causa frecuente de miseria. Escucho reflexivamente cualquier crítica como "eres una mala persona" y me pongo a la defensiva, que parece ataques de pánico y derrumbes en el trabajo o explotar a mi pareja y decir cosas viciosas. También me siento abrumado fácilmente por el "fracaso", que puede ser algo tan pequeño como un plan que sale un poco mal. Aprendí algunas técnicas de respiración para ayudarme a calmarme, y recientemente comencé con guanfacina, que ayuda domesticar la avalancha de emociones, pero todavía me encuentro en las garras de RSD mucho más a menudo de lo que me gustaría ". - Emmett

Deterioro del TDAH n. ° 5: memoria de trabajo

“No puedo retener información porque mi mente siempre está divagando. Si no lo escribo, no recordaré la información. A veces tengo que leer, releer y releer nuevamente antes de que empiece a asimilarlo. Y es más difícil recordar información en el momento en que la necesito ". - Melinda

Deterioro del TDAH n. ° 6: desregulación emocional

“Mi esposo es un hombre paciente, cariñoso y compasivo y yo pongo a prueba los límites externos de su paciencia a veces saliendo del control y siendo negativa. Estoy mucho mejor en esto de lo que solía ser, pero el daño aún está hecho y a veces es muy difícil de controlar. Algunos días parece que cualquier cosa me puede llevar en la dirección equivocada y es casi como jugar al tira y afloja con un tren que se descarrila a cámara lenta. Puedo ver que está sucediendo, pero me siento impotente para detenerlo hasta que estoy llorando, disculpándome hasta que no puedo respirar ". - J.

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Deterioro del TDAH n. ° 7: sueño desregulado

“Durante el día, la niebla mental me consume la mayor parte del día y me concentro durante períodos de tiempo muy cortos. De noche, mi crónica insomnio y los ciclos de sueño retrasados ​​se activan y afectan cada parte de mí y de mi vida. Es un círculo vicioso ". - Patricia

Deterioro del TDAH # 8: impulsividad y locuacidad

“Sé que la conexión entre el centro de impulsos / amígdala y el centro de reorientación / planificación / PFC es menos fuerte en los cerebros con TDAH que en los cerebros de los neurotípicos. Aun así, puede ser muy agotador sentirse culpable y avergonzado por locuacidad todo el tiempo. Tengo que ser consciente de cómo se reciben los mensajes de texto y editar mi escritura con frecuencia. Es un proceso que tomo día a día, pero vale la pena. Agradezco a quienes son honestos conmigo y me brindan comentarios al respecto, aunque debe ser difícil enfrentar este problema; algunas personas me mentirán sobre el tema y dirán que no les importa cuando yo sé, en algún nivel, que es difícil responder y que sí les importa ". - Lector ADDitude

Deterioro del TDAH # 9: Tristeza por los años perdidos

“Debido a que estuve tan disperso toda mi vida, la gente no me tomó en serio. Cuando era niño, me llamaban apodos por mi torpeza y me reían por mi ingenuidad. Incluso mis profesores les dijeron a mis padres que yo no era muy inteligente. A los 65 años, aprendí que tengo un coeficiente intelectual superior al promedio además del TDAH. Amaba mi carrera como profesora de música. Pero no fue hasta que cumplí 60 años que comencé a tomar Adderall y vi cuánto mejor podía ser mi vida cuando no estaba en constantes partidos mentales de pelota de ping pong. Todavía tengo TDAH y todavía lucho con la concentración y la organización a diario, pero he aprendido a controlar mi impulsividad y no interrumpo tanto a la gente. Puedo escribir (música y poemas) y terminarlos, y disfruto canalizando mi energía hacia el tenis ". - Debbie

Deterioro del TDAH # 10: ¿Quieres que elija uno?

“El aspecto más perjudicial del TDAH es el estrés que implica tomar una decisión. No, tiene un hogar con 4 niños, 3 de los cuales también tienen TDAH. (No puedo enseñarles habilidades EF cuando no puedo hacerlo yo mismo). No, es el olvido. En realidad, es el puro deseo de querer asumir todo y cada cosa es igualmente importante y debo hacer cada cosa muy bien, así que termino sin hacer nada. Igualmente perjudicial, por supuesto, es la desregulación emocional y el sentirme abrumado por toda la presión que me pongo. Es especialmente difícil cuando no confío en que recordaré todo, así que siento que tengo que tenerlo todo escrito y frente a mí todo el tiempo. Básicamente, simplemente me agoto ". - Helena

Experiencias vividas por adultos con TDAH: próximos pasos

1. Clásico: 5 cosas que no sabes sobre mí y mi TDAH
2. Leer: Cómo se sienten mis peores días con TDAH
3. Compartir: 9 maneras en que el TDAH me rompe el corazón

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Actualizado el 20 de noviembre de 2020