Adell Bridges, instructora de yoga: "Tengo más compasión desde mi diagnóstico de TDAH"

Mi hermana gemela idéntica fue diagnosticada con TDAH en los EE. UU. Hace aproximadamente un año. En ese momento vivía en el Reino Unido. Mi primer pensamiento fue: "Vamos, reparten diagnósticos a la izquierda, a la derecha y al centro en los EE. UU." No lo creí. Ciertamente, nunca se me pasó por la cabeza que yo también podría tenerlo.

Una vez que comencé a escuchar podcasts sobre TDAH y cómo se presenta en las mujeres, todo acerca de mi propia vida comenzó a tener sentido. Encontré respuestas a preguntas que había hecho toda mi vida, como, "¿Por qué soy tan bueno en las cosas difíciles, pero me confunden las cosas cotidianas, como programar una cita con el médico o hablar sin ir por la tangente? " Fue entonces cuando decidí hacerme una evaluación, y finalmente recibí mi diagnóstico.

El TDAH ha sido tanto una bendición como una maldición para mí como propietario de un negocio. Soy escritora, creadora de contenido y profesora de yoga. Como muchas personas con TDAH, tengo un suministro inagotable de ideas, pero es frustrante cuando esas ideas no se implementan porque soy un negocio de una sola mujer y hago todo yo misma.

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Mi disforia sensible al rechazo también significa que tengo ganas de hacer felices a todos. He aprendido que nunca complaceré a todos, y si lo hago, significa que probablemente no me complaceré a mí mismo. Esta experiencia me ha permitido practicar el desapego, un elemento del yoga llamado aparigraha. por lo que separo mi ego de las suposiciones de los demás sobre mí y las etiquetas de nombre que podrían usar para describeme.

Desde mi diagnóstico, me he dado permiso para concentrarme en aquello en lo que soy bueno y para pedir ayuda con aquellas cosas en las que no soy tan bueno. tengo más compasión por mí mismo, y eso lleva a sentir más compasión por los demás.

Mi consejo para vivir bien con TDAH? Hable con otras personas con TDAH, únase a grupos, escuche podcasts, lea libros y cualquier otra cosa que lo eduque sobre la experiencia del TDAH. Descubrí que el TDAH no es un problema que "superar". Significa que tengo un cerebro maravillosamente peculiar que simplemente funciona de manera diferente. Comprender las formas individuales y únicas en las que el TDAH se manifiesta en mi vida es la clave para convertirlo en mi superpoder.

Adell Bridges y su historia de TDAH: próximos pasos

• Descarga gratis: Haga que la atención plena funcione para usted
• Blog: "Mi vida antes y después de un diagnóstico tardío de TDAH"
• Leer: Por qué el TDAH en las mujeres se descarta, se diagnostica incorrectamente y se trata de manera inadecuada de forma rutinaria

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