Conseguir que otros respeten sus límites de salud

¿Ha intentado (y tal vez fracasado) respetar los límites de su salud en el pasado? Si es así, sabe lo complicado que puede ser. En mi última publicación, hablé de establecer límites de salud y salud mental. Reconocí su importancia, particularmente ahora, en medio de una pandemia. Hoy, quiero hablar sobre cómo comunicarse con los demás para que respeten los límites de su salud.

Comunicar los límites de su salud con respeto

Respetar los límites de su salud comienza con la forma en que comunicar sobre su salud y salud mental. Establecer los límites de su salud es una cosa, pero comunicarlos es cuando se complica porque es cuando los pensamientos de otras personas se involucran.

Cuando se comunique para que los demás respeten los límites de su salud, tenga en cuenta estos consejos:

• Comunicarse de manera clara y concisa. No pongas excusas ni sientas que tienes que darte explicaciones. Los límites son saludables y tú definir los tuyos también es saludable.
• Elija un momento apropiado para comunicar sus límites de salud.
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  En otras palabras, elija un momento en el que esté a solas con la otra persona, y haya tiempo y espacio para tener una conversación concentrada, tranquila y racional. Conducir en un automóvil, por ejemplo, probablemente no sea un buen momento debido al enfoque dividido involucrado.
• Comunique sus límites temprano. No espere hasta la víspera de Navidad para decirle a la gente que no asistirá a una gran cena que se ha planeado durante semanas.
• Es posible que desee discutir sus razones. Si bien no tiene que explicarse, si se siente cómodo con eso, es posible que desee discutir sus límites con los demás. Si otras personas comprenden su proceso de pensamiento, es más probable que respeten los límites de su salud.
• Cite las restricciones médicas, si es necesario. En este momento, hay mucha orientación médica con respecto a los límites de salud que todos debemos respetar, así que cite esta guía si es necesario. (Es posible que también tenga orientación específica de su médico personal. Úselo de la misma manera.)
• Diga claramente cómo se pondrán en práctica sus límites. Por ejemplo, si su límite es que siempre usa una máscara alrededor de los demás y la distancia social ("Cómo practicar el distanciamiento social durante la recuperación"), podría decir que no vendrá a la cena de Navidad porque la cena no permite esas cosas.
• Indique claramente lo que sucederá si una persona no respeta sus límites. Sea claro sobre lo que cree que es razonable si una persona no respeta los límites de su salud. Por ejemplo, si una persona se niega a la distancia social y se pone una máscara con usted, dígale que no puede verla en persona hasta que ambos reciban una vacuna. Quizás puedas hacer citas en línea.
• Respalde sus palabras con acciones. Como dije en mi publicación anterior, un límite que no defenderás no es un límite. Si dices que harás algo, hazlo. Si dice que hay consecuencias por no respetar los límites de su salud, hágalo. Se trata de respetarse a sí mismo y exigir respeto a los demás. Y recuerde, exigir respeto hoy establece un presidente positivo cuando quiere recibirlo mañana.

Cuando otros no respetarán su salud o los límites de su salud mental

Todos conocemos personas que tienen diferentes puntos de vista sobre los límites de la salud, especialmente durante la pandemia actual. Debería esperar que esto entre. Esta diferencia de opinión hará que algunas personas sean más propensas a no respetar su límite de salud.

Pero recuerde, la diferencia de opinión de una persona con respecto a COVID-19 o su límite de salud no es necesariamente un repudio de usted tanto como político, personal o sociológico. Es fácil de Tomalo personalmente, y si bien eso puede estar justificado, también considere que podría no serlo. Considere si desea que este desacuerdo perjudique su relación. Recuerde, puede estar en desacuerdo y aun así respetar sus propios límites de salud. Puedes estar en desacuerdo y aun así estar muy cerca de la gente. Sí, sería genial si todos nos ofrecieran el respeto que merecemos, pero ese no es el planeta en el que vivimos. En general, encuentro que en asuntos en los que una o ambas personas están arraigadas en sus posiciones, es mejor simplemente estar de acuerdo en no estar de acuerdo. Haga lo que necesite y deje que la otra persona haga lo mismo.

Sé que respetar los límites de su propia salud puede causar disensión cuando otros se niegan a comprender su posición. Pero eso no significa que no deba respetar su propio límite de salud. Recuerde, la vida o la salud mental que puede estar salvando es la suya o la de un ser querido. Es mejor pasar las vacaciones solo que el Año Nuevo con un ventilador (o en la morgue).

Eres fuerte para defender lo que importa. Con el tiempo, con suerte, sus seres queridos llegarán a respetar eso.