Ser un modelo a seguir con la depresión para los hermanos menores

Ser un modelo a seguir ya es bastante difícil, pero cuando intentas dar un buen ejemplo a tus hermanos menores cuando estás deprimido, puede parecer imposible. Aunque no fue fácil, luché contra la depresión a cada paso y pude salir de la situación satisfecho de haber dejado un buen ejemplo para mi hermano y mi hermana pequeños. A pesar de la depresión, elegí estar ahí para mi familia cuando me necesitaban, y ahora tú también puedes. Así es como.

Sea transparente para normalizar el pedido de ayuda

Lo más importante que debe recordar al ser un modelo a seguir es mantener informados a sus aprendices. Cuando permite que sus hermanos menores lo vean como un ser humano tridimensional completo, incluidos sus problemas, esto fomenta la confianza y las expectativas realistas de la vida. Al permitir que mi hermano y mi hermana menores vieran que estaba luchando con las tareas diarias comunes y que necesitaba ayuda y estímulo para terminar las tareas del hogar o interactuar con la gente, pudieron entender que está bien pedir ayuda cuando la necesitas eso.

Ejemplifique cómo se ve el afrontamiento saludable

Al luchar contra la enfermedad mental frente a mis hermanos, pudieron ver de primera mano cómo se ve el afrontamiento: lo bueno, lo malo y lo feo. Permitir que sus hermanos menores lo vean cuando tiene dificultades puede resultar incómodo y contrario a la intuición de ser un modelo a seguir, pero permitiéndoles participar en el proceso de encontrar un afrontamiento saludable mecanismos es muy útil.

Al quedarse solos sin interferencias, es muy fácil para ellos desarrollar mecanismos de afrontamiento que no son saludables: escapismo ilimitado, abuso de sustancias, evasión y más. Dejarles participar en el proceso puede ser tan simple como discutir el nuevo medicamento que le han recetado o un nuevo hábito que ha adquirido para combatir la depresión. Cuanto más les diga sobre lo que va a intentar o eliminar de su vida, más podrán considerar lo que necesitan para beneficiarlos en sus propias vidas.

Ahora que mis hermanos son un poco mayores, he visto que a ambos les diagnosticaron depresión. Lo siento por ellos, ya que la depresión se siente más difícil al principio antes de que se pueda desarrollar cualquier mecanismo de afrontamiento saludable, pero siento satisfecho con el ejemplo que me queda y confío en que el vínculo que compartimos y la comunicación que fomentamos nos acompañará a todos a través de esto probando tiempo.

En conclusión

Vivir la vida con depresión es difícil y tener que dar el ejemplo mientras sufres es aún más difícil. Aprendí a ser un gran modelo a seguir teniendo en cuenta dos cosas: ser transparente con ellos y mostrarles cómo son los mecanismos de afrontamiento saludables a través de mis acciones.

¿Cómo das el ejemplo cuando sufres de depresión? Házmelo saber en los comentarios a continuación.