Tener en cuenta a los seres queridos mentalmente enfermos durante las vacaciones

Siempre es importante tener en cuenta a los seres queridos con enfermedades mentales, pero es especialmente importante durante las vacaciones cuando las rutinas cambian y los síntomas pueden intensificarse como resultado. He notado en el pasado que mi hermano (que tiene problemas crónicos de salud mental) puede tener problemas en Navidad. Este año, estoy organizando una reunión familiar el día de Navidad por primera vez; estos son algunos de los pasos que estoy tomando para hacer de la salud mental de mi hermano una prioridad durante las celebraciones.

Haga preguntas directas

Para ser conscientes de los seres queridos con enfermedades mentales, primero debemos escuchar lo que necesitan de nosotros. En lugar de hacer suposiciones sobre lo que ayudaría a mi hermano en Navidad, me propuse preguntarle directamente. Comencé esta conversación mucho antes de las vacaciones (creo que nuestra primera llamada telefónica sobre el tema fue en septiembre), para darle tiempo suficiente para reflexionar sobre cuáles han sido los desencadenantes durante festividades.

Dar información por adelantado

La ansiedad de mi hermano se agrava al no saber qué esperar en situaciones sociales. Para ayudar a aliviar esto, envié un correo electrónico grupal a mi familia detallando los planes y horarios para el día y les pedí que me hicieran saber qué partes de la celebración les gustaría que se incluyeran en.

Esto puede parecer algo extraño de hacer (y estoy seguro de que mi correo electrónico levantó algunas cejas), pero me permitió entregar esta información a mi hermano sin señalarlo como "difícil". También significaba que podía comunicarle quién estaría presente en qué momentos del día, para que pudiera hacer planes basados ​​en esto. Por ejemplo, mientras el resto de los invitados van a dar un paseo por la playa, mi hermano podrá tener un tiempo a solas en la casa para relajarse.

Piense practicamente

Una de las necesidades particulares de mi hermano es tomar siestas durante el día, debido a su ciclo de sueño alterado. El simple hecho de preparar una habitación tranquila y oscura en la que pueda desaparecer en cualquier momento del día le brinda esa opción durante nuestra reunión familiar.

Asimismo, la higiene alimentaria siempre ha sido un gran desencadenante de ansiedad para mi hermano, especialmente este año debido a la pandemia. Incluirlo en la preparación de la comida para que pueda ver que toda la comida está bien cocida y manipulada correctamente puede ser de gran ayuda para que pueda disfrutar de su cena.

Los pequeños cambios significan mucho

Tener en cuenta a un ser querido con una enfermedad mental durante las vacaciones no significa que tenga que cambiar completamente sus planes para adaptarse a las necesidades de una persona: simplemente significa hacer pequeños cambios para crear una experiencia inclusiva para todos involucrado.

¿Cuáles son algunas otras formas prácticas de estar atento a un ser querido con una enfermedad mental que está implementando este año? Deja un comentario y hablemos.