Los peligros de los consejos bien intencionados de salud mental
Desde que mi hermano fue diagnosticado con ansiedad y depresión, todo tipo de personas han intentado darle consejos sobre sus síntomas de salud mental. Muchas de estas personas no tienen experiencia de un diagnóstico de salud mental ellos mismos, y aunque tienen buenas intenciones, sus consejos de salud mental podrían exacerbar depresión y síntomas de ansiedad si mi hermano lo siguiera
Ciertas intervenciones psicosociales han sido útiles para mi hermano al complementar el tratamiento de su enfermedad mental - pero es importante tener en cuenta que no existe una "talla única". Dar consejos de salud mental no calificados a alguien que vive con enfermedades crónicas. enfermedad mental puede ser sordo en el mejor de los casos, peligroso en el peor.
Aquí hay algunos ejemplos de consejos cuestionables que mi familia ha recibido sobre cómo manejar la ansiedad y la depresión de mi hermano.
Consejos de salud mental que debe abstenerse de dar
"La meditación corrige la ansiedad!"
En caso de que alguien piense que estoy criticando la meditación aquí, me encanta. He hecho numerosas
meditación cursos, e incluso he viajado al norte de la India para continuar mi práctica. En mi experiencia personal, la meditación ha reducido mi ansiedad - Pero no es una intervención adecuada para mi hermano.En el caso de mi hermano, sentarse con pensamientos ansiosos puede hacer que crezcan exponencialmente: interrumpir los pensamientos por distracción es la técnica que mejor funciona para él. Luego puede volver a examinar y examinar los pensamientos más tarde si es necesario, con la ayuda de su terapeuta. Entonces, no, la meditación no curará la ansiedad de mi hermano; en todo caso, la empeorará.
"¡El ejercicio cura la depresión!"
El ejercicio ha sido una salida muy útil para mi hermano desde su diagnóstico. El ejercicio cardiovascular regular estabiliza su estado de ánimo, y el ejercicio con carga de peso tiene un efecto calmante sobre su sistema nervioso. El ejercicio ciertamente no ha curado su depresión ni ha negado la necesidad de medicamentos.
Si bien este consejo de salud mental es bien intencionado, se presenta como reductor. Lo que implica que algo tan complejo como depresión clínica puede solucionarse yendo al gimnasio muestra una falta de comprensión de cuán profundamente esta condición afecta a una persona.
Cuando los síntomas de fatiga de mi hermano son malos, necesita tomarse un tiempo de su rutina de ejercicios y priorice el descanso: vender ejercicio como una cura mágica para la enfermedad mental crea culpa esta.
Asesoramiento experto en salud mental
No visitaría a la familia de alguien que vive con diabetes y ofrecer consejos sobre qué dieta deben seguir para curar su enfermedad. Tengo poco conocimiento de esta condición, y reconozco que aconsejar a alguien basado en mis propias experiencias como no diabético podría tener consecuencias potencialmente dañinas.
Les pediría a las personas que utilicen los mismos principios cuando se comuniquen con familias de personas con enfermedades mentales. Cuando se trata de consejos de salud mental, dejemoslo en manos de los expertos, con lo que me refiero tanto a profesionales capacitados como a aquellos con experiencia vivida de enfermedades mentales.
¿Alguna vez, usted o alguien a quien apoya, recibió consejos de salud mental no solicitados de un amigo bien intencionado? como manejaste la situación? Comparte tu historia en los comentarios.
