Compartiendo mi ansiedad con mi familia

Estoy experimentando un aumento de la ansiedad en este momento, ya que espero resultados médicos importantes. Normalmente evito compartir mi ansiedad con mi familia, pero esta vez decidí ser más abierta. Contarle a mi hermano, que tiene problemas crónicos de salud mental, sobre lo que estoy pasando fue sorprendentemente útil.

Decidir confiar

Al principio era reacio a confiar en mi hermano porque pensé que tenía suficiente en su plato. Sin embargo, estaba luchando mucho y pensé que él podría tener algunos buenos consejos prácticos para controlar la ansiedad, así que finalmente decidí decírselo (más sobre esa decisión en el video adjunto). En esta situación particular, mi decisión de compartir mi ansiedad con mi familia fue tremendamente buena.

Mi hermano ayudó a mi ansiedad aguda

Aunque a él no le gusta el hecho de que yo sienta tanta ansiedad en este momento, creo que mi hermano disfrutó de poder asumir el papel de "cuidado" en la familia por una vez, en lugar del "cuidado" papel. Ha sido maravilloso verificando a intervalos para ver cómo me siento, y esto ha traído una nueva dinámica a nuestra relación.

Tenía razón sobre los consejos prácticos. Mi hermano me ha dado maravillosos consejos sobre técnicas para conectarme a tierra cuando el pánico comienza a apoderarse de mí. Me ha hablado a través de técnicas de respiración por teléfono y usó la lógica para ayudarme a racionalizar qué pensamientos ansiosos se basan en hechos y cuáles se basan en catastrofismo. Ha podido darme el nombre de un excelente terapeuta que pudo incluirme en una cita de emergencia, y esto funcionó de maravilla.

A veces me preocupa que pueda estar sobrecargando a mi hermano pidiéndole demasiado, pero él insiste en que me hará saber si este es el caso. También sé que no puedo apoyarlo tan bien como normalmente lo hago ahora debido a mis niveles de ansiedad, pero somos muy afortunados de que nuestros padres también estén allí para ayudar si es necesario.

Confiar puede dar miedo

Por mi parte, ser la persona a la que mi familia está apoyando emocionalmente en este momento es un sentimiento nuevo y vulnerable. Estoy aprendiendo a practicar lo que predico sobre la salud mental y compartir mi ansiedad con mi familia es una parte clave de eso.

Creo que en el futuro seré un poco más abierto sobre mis luchas con mi familia y amigos, pero dependerá en gran medida de la situación. Esto es especialmente cierto cuando se trata de mi hermano, ya que cuando se siente muy mal, soy consciente de que no lo agobio más.

¿Tiene alguna experiencia de compartir su ansiedad con su familia? Házmelo saber en los comentarios.