P: ¿Cómo puedo deshacerme de las cosas que no uso pero que me preocupa perder?
Q: “Quiero intentar limpiar mi casa en el Año Nuevo. Me aferro a muchas cosas que obtuve de vacaciones o que me regalaron. ¿Cómo puedo tirar cosas que no necesito pero estoy ansioso por tirar? Quiero conservar algunas cosas sentimentales o al menos descubrir cómo guardar los recuerdos sin guardar todas las cosas. No soy un acaparador ". - TampaGal
Hola TampaGal:
Aferrarse a las cosas porque tienen un apego sentimental es complicado. Nos han enseñado a sentirnos culpables por deshacernos de los artículos que nos han regalado o que hemos heredado. Además, el hecho de que algo pueda ser memorable no significa necesariamente que sea importante. No es necesario que existan cosas en su presente para probar que existió su pasado.
Hace muchos años, pasé la mayor parte de mis días en los hogares de otras personas ayudándoles a separarse de sus cosas. (Yo era un acaparamiento especialista.) Nunca me tomé ese privilegio a la ligera. Me permitió ver a vista de pájaro la relación de las personas con sus cosas. Aquí hay algunas técnicas que utilicé para ayudar a las personas a separarse de sus pertenencias.
[Leer: ¿Cómo puedo afrontar mis tendencias de acaparamiento de frente?]
- Judith Kolberg se le ocurrió el término "Simpatía táctil". Significa que cuando tocamos nuestras cosas, especialmente aquellas que tienen significado, puede desencadenar una intensa respuesta emocional. En otras palabras, nuestras emociones se interponen en la forma de tomar decisiones prácticas o incluso lógicas con respecto a guardar o deshacerse de cosas. Y cuando lo sostienes o lo tocas, esos momentos y recuerdos especiales regresan. Así que pruebe esta técnica: trabaje con un amigo o familiar para desorden. Haga que ELLOS sostengan cada uno de sus elementos mientras toma todas las decisiones. Al poner algo de "distancia" entre usted y sus cosas, puede reconocer mejor su relación sentimental vs. razones prácticas para mantenerlos.
- Tomando fotos es una excelente manera de conservar los recuerdos sin saturar su hogar. Hace años, tuve una clienta que tenía cientos de teteras que había coleccionado o recibido como regalo a lo largo de los años. Ella era muy reacia a separarse de ellos porque temía que los recuerdos se perdieran. Creamos un hermoso libro de mesa de café lleno de imágenes de cada tetera y su historia correspondiente (quién lo regaló, dónde lo compró, etc.) El libro ocupaba un lugar destacado en su mesa de café y fue una conversación real inicio. Siempre que se sentía sentimental, todo lo que tenía que hacer era hojear el libro.
- Planea una despedida adecuada. Me tomo muy en serio el apego de la gente a sus posesiones. Y he descubierto que algunas personas sienten que sus pertenencias casi adquieren una calidad de vida, lo que hace que sea mucho más difícil separarse de ellas. Si ese es tu caso, entonces siéntete libre de honrar tus sentimientos. Con mis clientes, en el pasado, participé en servicios conmemorativos, senté “shiva” (la práctica judía del duelo) y asistí a ceremonias de tributo.
[Preguntas y respuestas: ¿Cómo puedo romper mi apego emocional a "cosas" innecesarias?]
Encuentre lo que sea que necesite para poner fin a la entrega de las pertenencias que están ocupando un espacio precioso en su hogar y en su vida. Y libera la culpa que podrías estar sintiendo también.
¡Buena suerte!
Cómo deshacerse de las cosas: siguientes pasos
- Lectura esencial: La guía del organizador profesional para deshacerse del desorden del TDAH
- Descargar: 22 estrategias para eliminar el desorden para adultos con TDAH
- Leer: Hacer las paces con su desorden
La entrenadora familiar de TDAH Leslie Josel, de Orden en el caos, responderá preguntas de ADDitude lectores sobre todo, desde el desorden de papeles hasta las habitaciones de la zona de desastre y desde dominar las listas de tareas pendientes hasta llegar a tiempo en todo momento.
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Actualizado el 4 de enero de 2021
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