P: ¿Cómo puedo mejorar el entorno de trabajo desde casa de mis hijos?

P: “¿Cuál es la mejor manera de crear un ambiente de trabajo motivador para los estudiantes para que puedan hacer sus cosas? Mis chicas tienen TDAH y, desde la pandemia, les gusta trabajar en sus habitaciones. Quiero configurarlos para que puedan trabajar allí. ¿Cómo debería hacer esto?" - ADHDGirlMom

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Hola ADHDGirlMom:

Depender únicamente de nuestro propio motivación hacer las cosas es agotador y no sostenible. Especialmente ahora, es fundamental configurar su entorno para que le comunique que es hora de moverse o motivarse. Esto elimina la presión de depender siempre de uno mismo. En otras palabras, su entorno puede ayudar a compartir la carga. Porque si no le gusta dónde pasa su tiempo haciendo lo que tiene que hacer, no se pondrá a trabajar, sin importar cuál sea el negocio.

Quiero que sus hijas abran las puertas de sus dormitorios (ya que es donde les gusta trabajar); eso les enviará un mensaje de que es hora de trabajar. Además, hable con ellos sobre lo que sienten que necesitan en sus habitaciones para inspirar y potenciar. productividad. Aquí tienes algunas ideas:

1. Color. El color es una excelente manera de infundir energía y diversión en un espacio. Nunca he conocido a un estudiante al que le guste mirar un mar de paredes aburridas y en blanco todos los días. Entonces, si lo desnudo es bla, entonces es hora de pintar literalmente la ciudad de rojo. Si no es posible pintar, cuelgue tapices de colores, tela o incluso pegatinas de papel tapiz extraíbles para lograr el mismo efecto. Y no olvide que una alfombra, cojines decorativos, marcos de fotos y demás pueden agregar una explosión de color energizante.

2. Ligero. Sitúe sus escritorios o áreas de trabajo cerca de una ventana. Las investigaciones muestran que la luz natural aumenta la productividad, genera menos estrés y mejora la salud en general.

[Haga clic para leer: 8 secretos para el aprendizaje en línea comprometido para estudiantes con TDAH]

3. Herramientas geniales. ¿Tienen sus hijas bolígrafos favoritos? ¿Te encantan las notas adhesivas de neón? ¿Prefieres papel de color para escribir? Si este tipo de herramientas hacen felices a sus hijas, es probable que sean más productivas.

4. Ojos dulces. Aquí es realmente donde sus hijas pueden aprovechar lo que les promueve la energía positiva. Cualquier imagen, desde carteles y obras de arte hasta recuerdos deportivos y fotografías; puede proporcionar el impulso productivo que anhelan.

5. Ruido. Si el ruido es una distracción para ellos, es hora de invertir en un buen par de auriculares o una máquina de ruido blanco para ahogarse distracciones. O echa un vistazo a las aplicaciones que les darán una variedad de diferentes sonidos para escuchar.

6. Olor. Muchos de mis estudiantes confían en la aromaterapia o encender velas para ayudarlos a encontrar su motivación. La aromaterapia es una forma fácil y eficaz de calmar su cerebro, mejorar su estado de ánimo y aumentar sus niveles de energía.

[Leer: 5 trucos de enfoque para estudiantes con TDAH que aprenden en casa]

Espero que consultes mi libro más reciente, Cómo hacerlo ahora porque no va a desaparecer: una guía experta para hacer las cosas(#Comisiones obtenidas), donde me sumerjo profundamente en la creación de entornos de trabajo motivadores para ayudar a los estudiantes a hacer más.

¡Buena suerte!

Trabajar desde casa: próximos pasos

• Leer: ¡Mi hijo ha perdido toda motivación! Aprendizaje a distancia, Ronda 3
• Descargar: La guía del TDAH para el aprendizaje a distancia
• Leer: ¿Cómo puedo configurar espacios sensoriales en casa para el aprendizaje en línea?

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La entrenadora familiar de TDAH Leslie Josel, de Orden en el caos, responderá preguntas de ADDitude lectores sobre todo, desde el desorden de papeles hasta los dormitorios de la zona de desastre y desde dominar las listas de tareas pendientes hasta llegar a tiempo siempre.

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Actualizado el 11 de enero de 2021