Noción de ritmo: 10 beneficios de la música para cerebros con TDAH

Los beneficios de la música para la mente, el cuerpo y la salud en general son bien conocidos y están bien documentados. La música toca la fibra sensible del cerebro: regula el estado de ánimo y el estrés, mejora la memoria y la cognición, e incluso agrega estructura a la vida diaria, de una manera que pocas terapias pueden hacerlo.

Los niños con TDAH experimentan una experiencia extraordinaria se beneficia de la música. El ritmo, la melodía, el tempo y la letra de la música se pueden aprovechar para ayudarlos a activar el enfoque, impulsar las habilidades organizativas, incentivar los comportamientos deseados, mejorar los síntomas del TDAH y más.

Ya sea Mozart o Metallica, la música beneficia a los niños con TDAH, incluso si no son músicos. Aquí, aprenda actividades creativas que su familia puede incorporar a la vida diaria que aumentan el volumen de los poderes curativos de la música.

Los beneficios de la música para niños con TDAH

1. La música mejora la atención y el enfoque.

Se cree que las propiedades temporales y rítmicas de la música modulan algunos síntomas de falta de atención. Tocar o aprender a tocar un instrumento también puede ayudar a desarrollar las habilidades necesarias para mantener la atención, alternar la atención, controlar los impulsos y tomar decisiones. Un estudio encontró que

niños que estudiaron un instrumento musical mostró una mejor conectividad auditiva en el cerebro, que a menudo está disminuida en los cerebros con TDAH.

Las lecciones de música también aumentan la capacidad de su hijo para trabajar en un entorno ruidoso, lo que es útil para hacer frente a las distracciones.

[Haga clic para leer: Música que enfoca el cerebro]

2. La música refuerza la memoria.

Adjuntar información a la letra y la melodía ayuda a los niños, con y sin TDAH - recordar elementos importantes. Intente enseñar números de teléfono, direcciones, quehaceres y procedimientos (como lavarse las manos o atarse los zapatos) al son de las canciones favoritas de su hijo.

3. La música actúa como una ayuda para el estudio.

Para algunos estudiantes, escuchando musica mientras estudias funciona bien porque mantiene el cerebro activado, enfocado y menos propenso a distracciones. No existe un género musical único que sea mejor para estudiar, es completamente individual. Si la letra de la música preferida de su hijo es apropiada es otra discusión, pero no descarte automáticamente el hip-hop o el heavy metal; podría funcionar para enfocar a su hijo.

Anime a su hijo a explorar géneros y a usar auriculares con niveles de volumen cómodos.

4. La música ayuda a controlar el tiempo.

Ceguera del tiempo es común con el TDAH y la música ayuda a desarrollar la percepción del tiempo y las habilidades de conciencia. En lugar de que su hijo haga la tarea o los quehaceres domésticos al ritmo de un temporizador, intente reproducir una canción o una lista de reproducción cronometrada. Puede ser más fácil para su hijo seguir el ritmo de su banda sonora favorita en lugar de un temporizador o reloj poco estimulante. La música también enseña la previsibilidad: un cierto punto en una canción o lista de reproducción puede actuar como un marcador, lo que le permite a su hijo saber que es hora de pasar al siguiente paso o terminar.

[Leer: 9 trucos para "vencer" los síntomas del TDAH con música]

5. La música aumenta la energía.

Una buena melodía puede estimular el cerebro y el cuerpo, aumentando los niveles de dopamina y aumentando la motivación de su hijo para abordar incluso las tareas menos deseables. Al igual que con el estudio de la música, haga que su hijo escuche diferentes géneros para ver cuál funciona mejor. Pregúnteles cómo se sienten al escuchar cada tipo de música. ¿Están más ansiosos? ¿Más en la zona? ¿Quizás demasiado amplificado y energizado?

Si su hijo tiene exceso de energía, la música y el movimiento son excelentes formas de canalizarlo. Intente inscribir a su hijo pequeño en un programa de música para el desarrollo (como Música juntos, Kindermusik, Musikgarten), que ayuda a desarrollar una variedad de habilidades a través de la experiencia de la música. Los niños mayores pueden beneficiarse de las clases de baile u otras experiencias musicales en grupo.

6. La música promueve la calma.

Así como la música puede aumentar nuestra energía, también puede calmarnos y calmarnos, convirtiéndola en una herramienta eficaz para regulación emocional. Una vez más, la elección musical es personal. Algunos niños se relajan con una pista de audio de la naturaleza o una composición sin letra. Otros se sienten tranquilos y felices mientras escuchan una canción pop alegre.

7. La música mejora la autoestima.

Demasiados niños con TDAH experimentan poca autoestima. Crear música y aprender a tocar un instrumento puede desarrollar la confianza en sí mismos y una habilidad de la que pueden enorgullecerse. También puede enseñar a los niños sobre la importancia de la práctica y la perseverancia en el proceso de elaboración de algo especial y agradable.

La música también es bastante normalizadora: su hijo puede vincularse con sus compañeros hablando sobre la música, los instrumentos que tocan y sus bandas favoritas. Unirse a una orquesta o banda en la escuela es excelente para construir habilidades sociales mientras persigue intereses musicales. Como la música y el movimiento se unen en la cadera, muchos niños se benefician de la danza u otra experiencia de movimiento que funcione con la música.

Si su hijo quiere aprender a tocar un instrumento, asegúrese de explorar una variedad de ellos: piano, batería, guitarra, violonchelo, etc. - para encontrar el que realmente canta.

8. La música refuerza los comportamientos deseados.

Si escuchar o interpretar música es una actividad gratificante para su hijo, úsela para fomentar el seguimiento. Ofrezca una sesión de improvisación o un video musical, por ejemplo, después de que su hijo complete su tarea.

9. La música fomenta la introspección.

La composición de canciones promueve la expresión emocional y la introspección, ejercicios que pueden ayudar a los niños comprender mejor sus sentimientos, a sí mismos y cómo comunicar eficazmente sus sentimientos a otros. Los niños en edad escolar pueden beneficiarse de participar en actividades de composición. Con los adolescentes, que recién están comenzando a desarrollar su sentido de sí mismos e independencia, la composición de canciones puede ser especialmente fructífera para la exploración personal. Los padres pueden aprender mucho sobre el estado emocional, las prioridades y las pasiones de sus hijos a través de estos ejercicios.

Hay muchas formas de explorar la composición de canciones, incluidos los ejercicios de rellenar espacios en blanco en los que los niños intercambian letras conocidas por una melodía familiar con la suya propia.

10. La música enseña empatía.

El análisis de letras les enseña a los niños sobre el punto de vista, los pensamientos y sentimientos de los demás y la autorreflexión. Inicie una conversación con su hijo sobre una canción favorita y pídales que piensen en lo que significa la letra. ¿Qué podría estar intentando decir el artista? ¿Qué pistas proporcionan las letras? Intente que su hijo escriba la letra en un papel para probarla realmente.

Beneficios de la música para cerebros con TDAH: notas finales

• Mantenga un registro de escucha de canciones y música que energizan, calman y desregulan a su hijo como referencia útil.
• Usa música intencionalmente para los resultados que busca. La música de fondo, incluso si su hijo insiste en que no está sintonizando, puede influir en el comportamiento y los sentimientos.
• No abuses de la música. Los niños (y todos nosotros) también necesitamos momentos de tranquilidad. Demasiada música puede llevar al punto de habituación, donde los beneficios de la música pueden amortiguarse o suavizarse.
• ¿Lecciones de musica? Sea honesto con el maestro acerca de las fortalezas y obstáculos de su hijo para que pueda planificar con anticipación (pueden reorganizar el estudio, por ejemplo, para eliminar las distracciones). Busque un instructor flexible que experimente con diferentes métodos para estudiantes alternativos. Hable con un musicoterapeuta certificado por la junta, que puede enseñarle lecciones o recomendarle a alguien que se adapte bien a las necesidades de su hijo.

El contenido de este artículo se derivó del seminario web ADDitude Expert "Cómo la música enciende, calma y optimiza el cerebro con TDAH en los niños" (episodio n. ° 335 del podcast de ADDitude ADHD Experts) con Patti Catalano, MM, MT-BC, que se transmitió en vivo el 2 de diciembre de 2020.

Beneficios de la música: próximos pasos

• Leer: Musicoterapia - Medicina del sonido para el TDAH
• Descargar: Música para cerebros saludables con TDAH
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Actualizado el 15 de enero de 2021