Encontrar apoyo para la baja autoestima

Alguien comentó en una publicación reciente del blog sobre pedir ayuda que tiene baja autoestima y no pueden encontrar apoyo cuando le preguntan a sus amigos y familiares. Hoy voy a compartir tres cosas que me han ayudado a apoyarme en momentos en los que mi autoestima estaba baja.

Amigos, familia y apoyo para la baja autoestima

Uno de mis problemas derivados de mi baja autoestima es que oculto mis luchas a las personas que amo. No me gusta decirles a mi madre y a mi hija que no estoy bien. Mi mamá se enoja cuando estoy luchando y todavía quiero proteger a mi hija, a pesar de que es una adulta.

Tenía una amiga querida en la que me apoyaba con demasiada frecuencia para ella. Bienestar mental, y yo perdió su amistad porque tenía que protegerse. Tan recientemente como la semana pasada, le pregunté a alguien que considero un amigo cercano si podía llamarla en caso de emergencia, y la respuesta fue básicamente no. Esto puede hacer que alguien con baja autoestima evite compartir con nadie.

Todo el mundo necesita ayuda a veces, y no hay nada de qué avergonzarse. Entonces, ¿a dónde puede acudir en busca de apoyo cuando no puede o no quiere depender de sus amigos y familiares?

Tres formas de obtener apoyo para la baja autoestima

Baja autoestima Puede que no sea la razón por la que necesita ayuda, pero le dificulta pedirla y, por lo tanto, es parte del problema. Vivo solo lejos de mis seres queridos y tengo problemas físicos y problemas de salud mental. Así es como he ido encontrando apoyo para mí mismo cuando ocurren problemas que no puedo manejar por mi cuenta.

1. Los terapeutas son una valiosa incorporación a su equipo de salud. he estado yendo a terapia intermitentemente desde mis veinte años. No voy con regularidad, pero tener a alguien en quien confío cuando necesito apoyo es importante. El trabajo de un terapeuta es apoyarte. No es como hace generaciones, cuando tenías que pasar años pasando por tu infancia antes de encontrar respuestas. Su terapeuta lo ayudará a desarrollar un plan para combatir sus problemas sin juzgar ni involucrarse emocionalmente. Si tiene seguro médico, llame y averigüe cuál es su cobertura para visitas de salud mental. De lo contrario, busque en línea la opción más asequible que pueda encontrar.
2. Las iglesias y otros grupos comunitarios están por todas partes. No soy miembro de ningún grupo religioso organizado, pero cuando me sentí solo por el bloqueo de la pandemia que mi salud requería, descubrí que el La Fraternidad Unitaria Universalista local tiene un grupo que se reúne en Zoom para mujeres mayores de 55 años que viven solas y era gratis incluso para no miembros. Esas mujeres se convirtieron en mi semanario grupo de apoyo, y desde allí también me involucré en el coro que me da alegría y me levanta el ánimo. Consulte los periódicos locales y los sitios web de la comunidad para encontrar listas de calendarios de un grupo que se adapte a sus necesidades. También puede ver si el pastor o el líder espiritual se ofrece a aconsejar.
3. Llevar un diario te convierte en tu mejor amigo. Escribo casi a diario para mi sitio web de práctica de coaching, y lo hago porque quiero compartir de forma transparente con mis clientes y clientes potenciales. Escribo sobre las luchas que enfrento y los planes que hago para superarlas. Mostrar cómo me enfrento a todo puede dar a los demás motivación y esperanza, pero el mayor valor que obtengo es que escribir sobre estas cosas me aporta claridad y me ayuda a superar los obstáculos en mi camino. A veces simplemente hablo con los gatos y eso también ayuda, pero me gusta escribirlo para poder regresar y revisar más tarde si ocurren problemas similares.

Encontrar apoyo ayuda a desarrollar la autoestima

Si está abrumado y siente que no puede levantarse, pruebe las tres opciones anteriores para tener a alguien en su esquina que lo ayude a aclarar su mente y encontrar el camino a seguir. Un pequeño paso a la vez, puede liberarse de cualquier problema en el que se encuentre y no tiene que hacerlo solo.

¿Ha encontrado apoyo para su autoestima en un lugar poco probable? Comparta su experiencia en los comentarios y puede ser la ayuda que alguien más está buscando hoy.