"Lo que desearía que alguien me hubiera dicho antes de mi flamante agotamiento por TDAH"

Me imaginé conduciendo mi motocicleta a través de las colinas verdes, escabulléndome sin decirle a nadie que me iba, aunque fuera solo por un día. En cambio, seguí adelante. Seguí en un trabajo que me estaba desgastando hasta los huesos. Seguí en una relación rota que me hizo sentir como un fracaso. Seguí adelante solo porque tenía que demostrarle al mundo que podía hacer un buen trabajo; que yo era digno.

Esta fue mi vida hace tres años, y algunos años antes también, cuando me pagaban muy mal mientras me sentía responsable de la desaparición de un negocio que comenzó a hundirse mucho antes de mi llegada. Aún así, trabajé todo el día y la noche solo para satisfacer demandas irracionales, algunas de mis jefes, pero la mayoría de mí. Sentí una presión intensa, pero seguí adelante porque estaba aterrorizado. Aterrorizado de fallarle a mi novia de entonces, fallarle a mis jefes y fallarme a mí mismo y hundir mi incipiente carrera.

Asumí mucho más de lo que nadie podría haber esperado de mí porque soy un gran triunfador y mi actitud era, "Tengo que hacer todo esto yo mismo porque nadie más puede". No solo acepté la responsabilidad de todo; También acepté y me concentré en asumir la culpa de todo y me sentí totalmente solo en mi culpabilidad, incluso cuando a menudo no lo estaba. Yo no era el único salvador o el villano, pero creo que me importaba más que muchos de mis colegas, así que me destruí y me destruí.

quemado.

En mi esfuerzo por hacer que todo funcione para todos los demás, terminé con ansiedad extrema, sentimientos de fracaso, tristeza y autodesprecio. No me sentía digno de ser amado por mis problemas de relación, como si fuera un monstruo, y que fuera la persona más horrible en el trabajo y que todos hablaran de mí a mis espaldas. En esa desesperación subyacente, cada palabra negativa era devastadora, incluso cuando no era intencional o benigna. No pude registrar ninguna positividad porque lo descarté como un gesto falso de alguien que solo intentaba hacerme sentir mejor porque sentía lástima por mí.

Ojalá me hubiera dado prioridad a mí mismo y me hubiera tomado un descanso adecuado por el bien de mi salud mental. En cambio, seguí adelante. Mi rendimiento se deterioró, al igual que mi salud mental. Mi ansiedad empeoró, me sentía miserable todo el tiempo, estaba cada vez más socialmente disfuncional (Me quejé mucho por lo mismo, dando vueltas en círculos todo el tiempo durante meses, a veces años), y perdí por completo el respeto por mí mismo y el orgullo. Ocho meses después, yo era un naufragio semi-alcohólico que lloraba y tenía demasiado miedo de solucionar realmente mis propios problemas porque me odiaba mucho a mí mismo. Al final, no pude soportar más y dejé mi trabajo y la relación solo para detener la presión.

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Lo logré, pero el daño ya estaba hecho. Mirando hacia atrás, aquí está el consejo que desearía que alguien me hubiera dado cuando quedó claro que me estaba destruyendo por un trabajo que no era vale la pena: eres brillante, trabajador, respetable, divertido y extremadamente valiente, pero no eres invencible ni capaz de la imposible. No eres omnisciente. Nadie te odiará por no asumir todos los proyectos. No defraudará a nadie simplemente diciendo: "No, Ya tengo demasiado en mi plato”En lugar de empujar su propia felicidad más y más hacia abajo en el calendario para asumir más fechas límite.

Evalúe sus prioridades. ¿Qué puede hacer razonable y cómodamente para hacer avanzar su carrera y su vida al mismo ritmo? ¿Por qué intentas estar a la altura de expectativas semificticias? ¿Cuándo reconocerá que su salud y bienestar mental afectan todo lo demás en su vida y trabajo?

Descubra lo que realmente se le pide en contra de exceso de presiones y responsabilidades te pones a ti mismo.

Es totalmente irrazonable asumir toda la responsabilidad. No tienes toda la experiencia. No tienes toda la mano de obra. No eres perfecto. Vas aprendiendo sobre la marcha. Eso no te hace débil o poco confiable; te hace humano. Es importante que administre su trabajo para que pueda dedicar algo de tiempo y energía a su felicidad.

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Tómate el tiempo para sentirte infinitesimal. Ya haces mucho bien. Los proyectos estarán ahí cuando vuelvas de respirar profundamente. Cuando necesites un descanso, pídelo sin vergüenza. Tomar un día libre.

Finalmente, planifique un tiempo que sea para usted solo. Reserve mil dólares y planifíquelo para que pueda hacer clic en algunos enlaces, pagar todo de una vez y tomar sus maletas cuando sea el momento adecuado, como activar la trampilla de escape.

El mundo sigue funcionando sin que intentes mantenerlo unido mientras te quemas hasta que, literalmente, no puedes seguir adelante. Se necesita tiempo para curarse de la daño de estar demasiado estirado, que en sí mismo es un proceso profundamente doloroso. Reconozca eso, tenga en cuenta que no lo debilita y, para variar, ponga su propio bienestar en primer lugar.

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Actualizado el 18 de febrero de 2021