5 formas en las que sabía que me estaba recuperando de la depresión
Recuperarse de la depresión es complicado porque la depresión es una enfermedad crónica que no se puede curar por completo, por lo que a veces es difícil saber si está mejorando o no. Hay innumerables artículos que detallan las señales de que tiene depresión, pero quería crear un artículo que explicara las señales de que se está recuperando de la depresión. Así es como me ha parecido la recuperación hasta ahora.
Recuperarse de la depresión es complicado
Antes de darme cuenta de los signos de mi recuperación, solo quiero señalar que la recuperación es un proceso complicado. Definitivamente involucrará errores, retrocesos y recaídas, y eso está bien. En mi proceso de recuperación, he ignorado los buenos consejos, me he negado a usar buenos mecanismos de afrontamiento, me he sobreidentificado con mi depresión y mucho más. Pero también he recorrido un largo camino desde el lugar profundo y oscuro en el que estaba antes de comenzar mi viaje hacia la recuperación.
Y me di cuenta de algo recientemente: el desorden no se debe a que sea malo en la recuperación, el desorden es una parte necesaria de la recuperación.
Hacer un lío de las cosas es solo parte del proceso, por lo que si se está recuperando de la depresión o cualquier otra enfermedad mental, y descubre que sigue arruinando las cosas, espero que se sienta animado. Echar a perder significa que lo estás intentando, lo que significa que estás haciendo algo bien.
5 señales que significan que finalmente me estaba recuperando de la depresión
- Mis episodios depresivos se acortaron. La primera señal que noté de que mi depresión estaba empezando a mejorar es que mis episodios son generalmente más cortos ahora. Solían durar meses con solo unos pocos días buenos, pero ahora pueden ser solo una semana o, a veces, incluso más cortos.
- Mi depresión viene ahora con sentimientos en lugar de entumecimiento. Durante la recuperación, he notado que mis episodios depresivos son en realidad bastante emocionales, mientras que en el pasado implicaban más entumecimiento. Estoy dolorosamente triste, solo y sin esperanza, y aunque me duele mucho, una parte de mí se siente aliviada de que la sensación de entumecimiento sea mucho más rara ahora.
- Es al menos un poco más fácil usar mecanismos de afrontamiento saludables de lo que solía ser. Como dije antes, a veces elijo activamente no usar un mecanismo de afrontamiento saludable. Pero ahora elijo mecanismos de afrontamiento saludables con mucha más frecuencia que antes. Además, tengo opciones mucho más saludables ahora que cuando comencé mi viaje de recuperación.
- Me siento más cómodo buscando apoyo. Esta es una gran señal de que mi recuperación va bien para mí personalmente. Por lo general, me cuesta mucho acercarme a los demás porque no quiero ser una carga, pero últimamente, me resulta mucho más fácil acercarme. Creo que es porque finalmente acepto mi lucha con la depresión como una lucha real digna de amor y apoyo.
- Mi funcionamiento empeoró, pero mi autoaceptación mejoró. Desafortunadamente, cuando comencé a recuperarme de la depresión, mi funcionamiento diario empeoró mucho. Me resultaba difícil comunicarme con los demás y no podía hacer las cosas de la casa a las que estaba acostumbrado. Eso es porque finalmente estaba abordando todo el dolor en mi mente y aprendiendo a aceptarlo y a mí mismo. Esta disminución en el funcionamiento ha sido un paso esencial en mi recuperación y, aunque es un inconveniente, sé que es muy importante.
La recuperación es diferente para todos
Finalmente, solo quiero señalar que la recuperación de la depresión será diferente para todos. Quería compartir mi historia de recuperación porque sé que hay otras personas como yo y su recuperación se parecerá mucho a esta. Pero si su recuperación se ve diferente a la mía, eso no significa que no se esté recuperando. Simplemente significa que somos personas diferentes, pasando por un proceso de curación diferente.
¿Asi que, que de ti? ¿Qué le parece la recuperación? Déjame saber abajo en los comentarios.
