Tengo problemas de salud mental no diagnosticados y todavía me estoy recuperando

Tener problemas de salud mental no diagnosticados es realmente difícil, no voy a mentir. Durante tantos años he anhelado tener un diagnóstico distinto y definitivo, pero parece que nunca sucede. He tenido varios diagnósticos a lo largo de los años, pero ninguno de ellos se ha sentido realmente bien. A veces me pregunto si yo soy el problema, si nada se sentirá bien para mí.

Por qué tengo problemas de salud mental no diagnosticados

Como dije, no estoy sin diagnosticar por no intentarlo. He estado en terapia durante años y durante ese tiempo, he recibido varios diagnósticos diferentes, desde trastorno bipolar hasta depresión y ansiedad y más. Pero después de unos años quedó claro que bipolar no estaba bien. Y a menos que tenga formas relativamente inusuales de depresión y ansiedad, esos tampoco son mis principales diagnósticos. Nada de lo que me hayan diagnosticado hasta ahora ha abarcado realmente mis síntomas más problemáticos, que son el autodesprecio, la inestabilidad emocional y una desconexión entre mis emociones y mi comportamiento.

He analizado diferentes diagnósticos a lo largo de los años, y aunque me identifico fuertemente con cosas como hiperactividad por déficit de atención trastorno de estrés postraumático complejo (TDAH), trastorno límite de la personalidad (TLP) y trastorno de estrés postraumático complejo (TEPT-C), no me han diagnosticado oficialmente ninguna de ellos. Y ni siquiera sé si se sentirían bien si lo fuera.

Cómo me estoy recuperando con problemas de salud mental no diagnosticados

Durante mucho tiempo, no estaba seguro de cómo comenzar con la recuperación sin un diagnóstico oficial que se sintiera bien. Quiero decir, si tengo TDAH, el tratamiento va a ser muy diferente que si tengo C-PTSD o TLP o algo completamente diferente. Entonces, ¿cómo es posible avanzar sin una idea sólida de dónde está comenzando o con qué está lidiando?

No estaba seguro al principio. Y luego me cansé de sobrevivir, esperando que apareciera el diagnóstico correcto y arreglara todo mágicamente. Aunque lógicamente sabía que eso no iba a suceder, una parte de mí realmente creía que no podía hacer ningún progreso sin encontrar primero el diagnóstico correcto, pero finalmente me cansé de sentirse atrapado. Me cansé de no avanzar de manera significativa.

Eso es justo cuando comencé a escribir para HealthyPlace. Me di cuenta de que, con diagnóstico o no, estaba listo para comenzar a sanar. Así que así es como lo he estado haciendo. En primer lugar, estoy tratando de hacer las paces con mi trauma. Algunos días hago avances increíbles en esta área, pero otros días me cuesta creer que lo que he experimentado incluso cuenta como trauma. Intento simplemente aceptar cómo me siento día a día, pero por lo general trato de avergonzarme de mí mismo para sentir lo "correcto".

Más allá del trabajo de trauma, también estoy trabajando en terapia para reducir mi inhibición excesiva. Tengo miedo de hacer casi cualquier cosa, lo que me lleva a sentirme estancado, insatisfecho y aburrido la mayor parte del tiempo. Así que mi terapeuta y yo estamos trabajando en pequeñas formas en las que puedo desatascarme y comenzar a actuar, incluso si no estoy 100% seguro de que sea lo "correcto".

Cómo afrontarlo si tiene problemas de salud mental no diagnosticados

La parte más importante de mi terapia durante muchos años fue tratar de encontrar un diagnóstico. Y en ese tiempo, mi salud mental real apenas mejoró. Ahora que he aflojado mi control sobre la idea de un diagnóstico (no puedo decir que lo haya abandonado por completo), estoy progresando mucho más. Algunos días, me sorprende lo mejor que puedo sentirme, incluso sin la etiqueta correcta de lo que me estoy recuperando.

Si no ha sido diagnosticado, mi mayor consejo no es renunciar a un diagnóstico o buscar sin descanso hasta encontrar uno. En cambio, recomiendo encontrar una manera de tener dos realidades en su mente a la vez: primero, un diagnóstico es importante para mi curación, y segundo, un diagnóstico no es un requisito previo para mi curación. Aceptar que ambos son ciertos al mismo tiempo lo ayudará a avanzar mucho más hacia la recuperación de la salud mental, lo prometo.

¿Tiene un diagnóstico de salud mental? ¿Cómo fue su viaje para recibir ese diagnóstico, y si no está diagnosticado como yo, cómo lo está afrontando y recuperándose? Comparta su historia en los comentarios a continuación.