Cómo sentirse más seguro cuando está intimidado

Es difícil sentirse seguro con los demás cuando estás sentirse inseguro o ansioso. A muchas personas les cuesta encontrar las palabras adecuadas, hablar demasiado o no lo suficiente, lo que hace que todos se sientan incómodos. Es muy común sentirse inseguro con gente nueva, en situaciones laborales o académicas o cuando estás en presencia de una personalidad fuerte. Es posible sentirse más seguro, incluso en las circunstancias más intimidantes, con este rápido consejo de comunicación.

Cómo sentirse más seguro al intimidar a las personas

Encuentro que me siento más seguro en situaciones que provocan ansiedad cuando reconozco cómo me siento y decido haz lo contrario. Puede que mi mente me esté empujando a permanecer en silencio, pero quiero sentirme seguro, así que tengo que actuar de esa manera. ¿Cómo se ve eso? Una persona que irradia confianza aparece presente (no multitarea), generalmente sonríe, hace preguntas, escucha y mantiene contacto visual. Todo esto puede ser demasiado para que lo haga con un supervisor sarcástico o

persona pasivo-agresiva en tu vida pero puedes aprender a actuar de esa manera interesado.

Está bien actuar interesado

Una de las formas más efectivas de conectarse con los demás es actuar con interés. El contacto visual o una sonrisa no mejorará su confianza tanto como hablar con alguien. Un simple "¿Cómo ha estado tu semana?" o "¿Cómo resultó ese proyecto?" te quita la presión y te ayuda a conectarte con otra persona.

Además, iniciar una conversación muestra a los demás que estás seguro. Si tienes miedo de romper el hielo y piensas: "¿Y si te responden algo raro o me miran raro?" recuerde que este es un pensamiento inseguro que probablemente tiene una probabilidad del 0,001 por ciento de ocurrir. Y si te dijeron algo grosero, ¿qué tan mal los hace lucir? Cuando te propones actuar interesado en los que te rodean, pareces y tener más confianza.

Habla para sentirte más seguro en situaciones incómodas

Encuentro que mucha gente espera que sus compañeros de trabajo, amigos o familiares sean los que inicien conversaciones o demuestren que les importa. Trate de evitar esto; envía el mensaje de que está intimidado o no está interesado en otras personas en su vida.

Estas personas esperan y reprimen sus pensamientos y sentimientos hasta que alguien más les da luz verde para hablar. Esto no solo le impide desarrollar la autoestima, sino que también engaña a su mente para que piense que la otra persona es más poderosa que usted. Nadie es más poderoso que tú. Sí, es posible que tenga que cumplir con las reglas o pautas con la familia, los maestros o los jefes, pero es digno del mismo respeto que ellos.

Tendemos a hacer que las personas sean “especiales” o se sientan mejores que nosotros debido al miedo a salir lastimados o las vibraciones intimidantes que emiten; esto no le ayuda a sentirse más seguro. Cuando toma la iniciativa para iniciar una conversación o expresarse, o incluso simplemente intercambiar bromas, está mostrando más confianza y permitiendo que ellos se sientan importantes también.

Exprésate y siéntete más seguro

Es empoderador para honra tus sentimientos; su cuerpo sabe cuándo está tratando de asfixiarlos y no le gusta. Observe cómo se siente cuando dice algo o se comunica con alguien sobre un tema importante. Podría ser una pregunta que hayas tenido toda la semana, tus sentimientos de emoción por alguien o tristeza por lo que está pasando, o también puede ser pedir lo que quieres.

Hoy mismo, tuve la urgencia de salir de la oficina sin decirle a un colega que lamentaba escuchar sobre su difícil fin de semana. Noté la evasión y me di cuenta de que no quería escuchar más noticias tristes, pero también me di cuenta de que me sentiría fatal si no decía algo. Tuve que hacer una pausa y pensar en lo que estaba evitando y el miedo que estaba impulsando esto.

Al salir, asomé la cabeza para saludarlo y preguntarle cómo iba todo con su familia. Fue una conversación de dos minutos que hizo que la otra persona se sintiera validada y me ayudó a sentirme mejor conmigo mismo. Me preocupo por esta persona más que por unos segundos incómodos. No dejes que el miedo te impida decir lo que importa porque cuando lo evitas, tu autoestima sufre.

La conclusión es que, para sentirse más seguro con los demás, debe comunicarse con ellos. Es común estar nervioso, pero cuanto más practique en las situaciones cotidianas, más fácil será en las que lo hacen retorcerse.