Medicamentos para la ansiedad: cómo tomar la decisión sobre los medicamentos

La ansiedad tiene muchos enfoques de tratamiento diferentes, incluida la medicación. En teoría, esto es bueno. Significa que tiene muchas opciones diferentes para elegir para tratar la ansiedad. Sin embargo, también puede resultar abrumador enfrentarse a tantas opciones. Decidir si tomar medicamentos para la ansiedad también puede resultar intimidante. Si bien esta publicación, por supuesto, no puede aconsejarle sobre si debe tomar medicamentos para la ansiedad (eso es muy decisión personal que debe tomarse con la opinión de su médico), puede ayudarlo con la toma de decisiones. proceso.

La ansiedad dificulta la decisión de medicación

La propia naturaleza de los trastornos de ansiedad complica cualquier tipo de decisión. Cuando se trata de un tema complejo como tomar medicamentos, la ansiedad puede ser casi paralizante. Hay una gran cantidad de incertidumbre con respecto a los medicamentos para la ansiedad, y la incertidumbre contribuye a aumentar la ansiedad.

Simplemente enumerar los pros y los contras de tomar medicamentos no es tan simple cuando la ansiedad interfiere en cada pensamiento, sentimiento y acción. Las preocupaciones, situaciones hipotéticas y el peor de los casos interrumpen el proceso de pensamiento. La ansiedad puede crear salvedades o críticas positivas a cualquier lista sencilla de ventajas de los medicamentos, y puede hacer lo mismo con las desventajas.

Puede salir del ciclo de toma de decisiones en el que está atrapado la ansiedad al comprender qué está sucediendo exactamente bajo la superficie de todas esas preocupaciones y temores sobre los medicamentos. La ansiedad tiene que ver con el juicio. Nos hace evaluar casi todo lo que encontramos a nuestro alrededor y dentro de nosotros. ¿Será buena la medicación? ¿Malo? ¿Servicial? ¿Dañino? ¿Y si no ayuda? ¿Y si ayuda pero los efectos secundarios son intolerables? ¿Qué pensará la gente? ¿Estoy débil por necesitar medicación? ¿Soy fuerte porque estoy haciendo algo sobre la ansiedad?

Todos tienen sus propias preocupaciones únicas sobre los medicamentos para la ansiedad. El tema común, sin embargo, es el hábito de la ansiedad de hacernos juzgar todo lo que hacemos o no hacemos o podemos o no podemos hacer.

Cómo abordar la decisión sobre medicamentos para la ansiedad sin juicio

Debido a que evaluar y juzgar las cosas es una parte inherente de la ansiedad, simplemente decir: "No piense en usted mismo o en su decisión sobre la medicación para la ansiedad como algo bueno o malo" probablemente no sea de mucha ayuda. Este es el objetivo final, por supuesto, porque lo liberará para tomar la decisión adecuada para usted. La parte complicada es cómo para dejar caer los juicios. Pruebe estos enfoques para tomar una decisión sin prejuicios sobre la toma de medicamentos.

Empiece como un observador neutral. También conocido como adoptar la mente de un principiante, ser un observador neutral te ayuda a alejarte un poco del miedo para considerar las posibilidades con abierta curiosidad. Un principiante no tiene nociones preconcebidas en las que basarse. Un observador neutral no tiene un apego emocional a una decisión. Los principiantes y los observadores neutrales no se ven empañados por opiniones o experiencias pasadas, ya que asimilan todo. Independientemente de cualquier experiencia pasada con medicamentos o historias sobre medicamentos de otras personas que conozca, esta decisión actual es nueva para usted. Reúna información y considérela solo en el contexto neutral de esto decisión de medicación sabiendo que sea lo que sea, su decisión no tiene por qué ser permanente.

Despersonalizarlo. Manténgase enfocado en si los medicamentos para la ansiedad podrían ayudar a reducir su ansiedad. Después de todo, este es el propósito simple de cualquier enfoque de tratamiento de la ansiedad o herramienta de manejo. Tu decisión no se trata de tu valía como ser humano.

Aprovecha tus fortalezas. Se trata de abordar la decisión sobre el medicamento para la ansiedad de una manera que funcione para usted. Va más allá de enumerar los pros y los contras, y hace que la decisión sea más significativa y tal vez se sienta un poco más natural. Esto significa reflexionar sobre quién eres en tu esencia y cómo afrontas la vida. Por ejemplo, es usted:

• ¿Confiando? Consulte con otras personas a quienes respete para obtener su opinión (recordando, por supuesto, que la decisión es, en última instancia, suya).
• ¿Tienes curiosidad y te encanta aprender? Investigue un poco antes de tomar una decisión. Pídale folletos a su médico o farmacéutico sobre algunos medicamentos para la ansiedad y busque artículos confiables en línea que lo ayuden a tomar una decisión.
• ¿Valiente? Quizás quieras intervenir y probar la medicación. Vea cómo funciona para usted y luego haga cambios si es necesario.
• ¿Cauteloso? Tal vez sería útil para usted registrar sus síntomas por un tiempo mientras prueba otras estrategias de manejo de la ansiedad. Si no está satisfecho con los resultados, entonces puede probar la medicación.

Los medicamentos para la ansiedad pueden ser útiles para tratar la ansiedad, pero no son para todos. Está bien, como su propia decisión personal, no es ni buena ni mala. Aborde su decisión sobre medicamentos para la ansiedad sin juzgar utilizando los consejos anteriores y sepa que su elección no es buena ni mala. Simplemente es lo que es. Es su forma única de manejar su ansiedad.

Tanya J. Peterson es autor de numerosos libros de autoayuda para la ansiedad, entre ellos The Morning Magic 5-Minute Journal, The Mindful Path Through Anxiety, 101 Ways to Help Stop Anxiety, The 5-Minute Anxiety Relief Journal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Workbook for Anxiety, and Break Free: Acceptance and Commitment Therapy in 3 pasos. También ha escrito cinco novelas premiadas y aclamadas por la crítica sobre la vida con problemas de salud mental. Ofrece talleres para todas las edades y ofrece educación sobre salud mental en línea y en persona para jóvenes. Ha compartido información sobre cómo crear una vida de calidad en podcasts, cumbres, entrevistas y artículos impresos y en línea, y en eventos de conferencias. Tanya es una Diplomada de la Institución Estadounidense del Estrés que ayuda a educar a otros sobre el estrés y proporciona herramientas útiles para manejarlo bien a fin de vivir una vida saludable y vibrante. Encuéntrala en su sitio web, Facebook, Instagram, y Gorjeo.