P: ¡Mi hijo está de mal humor todas las mañanas!

Q: “Mi hija está muy malhumorada. Parece que se despierta, le dices algo y te grita. Estoy tranquilo y simplemente ignoro este comportamiento en este momento, pero no sé qué enfoque debería tomar para manejarlo para que, cuando sea adolescente, su comportamiento no se salga de control ". - WebinarMom

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Hola WebinarMom:

Muchos niños con TDAH están extremadamente irritables inmediatamente después de despertarse.. Pueden ser groseros, de mal humor o simplemente enojados. Combine eso con su incapacidad para moverse en el Mañana y tienes un comienzo de día súper estresante.

Piénselo: su hija podría tener dificultades para concentrarse y recordar lo que debe hacer para comenzar el día. Es posible que se sienta abrumada por las decisiones que debe tomar. O ella podría tener dificultad para hacer la transición de una tarea a otra mientras el reloj avanza. Esto es mucho para un niño con TDAH manejar, lo que puede explicar su malhumorado comportamiento matutino.

Para que quede claro, no estoy diciendo que hablar con ella por la mañana esté mal. Lo que estoy diciendo es que su cerebro está sobrecargado. No dice cuántos años tiene o si muestra el mismo comportamiento por la noche. Por lo tanto, mi consejo para ti es mantener la calma, ignorar los arrebatos y concentrarte en el objetivo de hacerla pasar la mañana con una interacción mínima de ida y vuelta.

Aqui hay algunas ideas.

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1. Haz todo lo que puedas la noche anterior..

Este consejo se trata menos de ahorrar tiempo por la mañana (aunque lo hace) y más de que su hija tome decisiones por la noche cuando la presión está baja, su cerebro está tranquilo y está completamente alerta.

Antes de acostarse, coloque la ropa y los artículos de tocador para la mañana siguiente.. Mientras prepara almuerzos y refrigerios para el día siguiente, prepare desayuno, también. Haz la transición a las duchas vespertinas. Reúna las tareas y los útiles escolares, empaque las mochilas y coloque todo junto a la puerta principal o incluso en el automóvil. (Uno de mis padres coaching clientes hace esto y funciona de maravilla). En otras palabras, deje muy poco de qué hablar durante la locura matutina.

2. Maneje sus expectativas... y las de su hija.

Cuando todo esté en calma, resuelvan el problema juntos. Deje en claro qué comportamiento espera de su hija por la mañana y asegúrese de que ella tenga la oportunidad de hacer lo mismo. Si el objetivo principal es sacarla por la puerta con indicaciones o comunicación limitadas, entonces quizás limitar las expectativas podría hacer que las mañanas sean más tranquilas. ¿Cómo se ve eso? Siempre que esté vestida y cepillada los dientes por un tiempo determinado sin que usted se lo indique, entonces lo llamamos un éxito.

3. Proporcione señales visuales.

Deje que las indicaciones visuales (no usted) “hablen” con su hija por la mañana. Instalar una estación de lavado en el fregadero de la cocina puede servir como recordatorio de que necesita cepillarse los dientes y lavarse la cara. Una nota o un dibujo colorido y lindo pegado en el espejo del baño puede recordarle suavemente lo que debe suceder a continuación. O pruebe esta idea lista para usar: tome fotos de ella moviéndose a través de ella rutina de la mañana. Deben ser "tomas de acción" de ella cepillándose los dientes, desayunando e incluso terminando responsabilidades como tender la cama o alimentar al perro. ¡Te dan la imagen! Publique las fotos donde se lleve a cabo la actividad. La investigación muestra que nos resulta más fácil procesar imágenes, lo que podría atraer a su cerebro por la mañana.

[Leer: El secreto para las mañanas sin quejas, que nunca llegan tarde]

Aunque espero que todas estas ideas funcionen para minimizar su mal humor, mi consejo es que sigas haciendo lo que estás haciendo. Mantén la calma, ignora los arrebatos y concéntrate en el objetivo de hacerla pasar la mañana con un mínimo de peleas. Estas en camino.

¡Buena suerte!

Mal humor por la mañana: próximos pasos

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Actualizado el 7 de junio de 2021