¿Cómo se siente realmente RSD?

Cuchillos punzantes, rabia candente y miedo debilitante son descripciones utilizadas por los lectores de ADDitude para transmitir el poder invisible y, a menudo, no apreciado de la RSD, o disforia sensible al rechazo. RSD es el término utilizado para describir la sensibilidad emocional extrema y el dolor provocado por la percepción (no siempre la realidad) de la crítica y / o el rechazo. En el peor de los casos, la DSR puede imitar un trastorno del estado de ánimo mayor y completo con ideación suicida, y los médicos apenas están comenzando a reconocerlo y abordarlo.

En una encuesta reciente, ADDitude preguntó adultos con TDAH para describir cómo se siente su RSD y cómo afecta sus vidas. Las respuestas confirmaron que la DSR es un fenómeno psicológico grave y debilitante. Si ha sufrido de RSD, comparta su experiencia en la sección de Comentarios a continuación.

¿Cómo se siente realmente RSD?

“Algunos golpes de rechazo son como un puñetazo físico. El aire sale de mis pulmones por el dolor. Otras veces siento esta abrumadora humillación. O un feroz

frustración y enojo conmigo mismo. Si me toman por sorpresa, me siento como una niña triste y confundida, atónita en mi desconcierto. Incluso he arremetido como un animal herido, acorralado por el dolor y con ganas de repartirlo. Estas reacciones variadas pueden ir acompañadas de dolores de cabeza tensionales, fatiga instantánea, náuseas, opresión en la garganta o el pecho. A veces puedo sacudirme, mientras que otras veces el funk en el que me pone puede filtrarse al día siguiente o incluso a la semana ". - Anónimo

"Cada vez que alguien critica un interés mío, se siente como si una daga me atravesara, especialmente si la crítica proviene de alguien que me importa. Su rechazo puede hacer añicos mi interés y dejarme sintiéndome vacío ". - Anónimo

“Mi pareja y yo sufrimos de RSD, y cualquier diferencia de opinión es un pozo potencial de desesperación. Mi hiperactividad hace que sea increíblemente doloroso ser paciente con sus síntomas de desatención. Su silencio y su comportamiento sin emociones se sienten como cuchillos. Los medicamentos ayudan, pero los límites claros y la humildad son lo que más ayudan ". - anónimo

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“Cuando siento que me critican, especialmente por mi esposo, Me enojo mucho, veo rojo. Ahora que sé por qué sucede esto y que tenemos un nombre para ello, es mucho más fácil para nosotros saber cómo manejarlo juntos. Ahora aprecia que no tengo la capacidad de resolverlo en el momento y me deja estar solo un rato para calmarme ". - anónimo

"Si me cierras la puerta, si me rechazas, si rechazas mis sentimientos, no puedo controlar mi reacción. Pasa de la frustración a la rabia candente tan rápido que soy propenso a tirar o romper algo. Es increíblemente vergonzoso como adulto y estoy en terapia trabajando en la ira ". -Anónimo

"RSD se siente como un fracaso constante, y luego ser criticado por sintiéndose como un fracaso si expreso alguna de mis emociones ". - anónimo

"Las críticas suelen desencadenar sentimientos de duda e indignidad. Inmediatamente me siento desconectado de la persona que me critica ”. - anónimo

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"La sensación inicial es como si le han dado un puñetazo en la cabeza y está luchando por recuperar la conciencia. Luego niegas que te esté afectando, pero tu cerebro se queda en blanco, tu cuerpo se paraliza y, como por la fuerza de una erupción volcánica, te sumerges en un abismo de dolor y miedo infernales. Eso es solo el comienzo. Nada descarrila el poder de RSD ". - Anónimo

“Debido a muchos rechazos reales y percibidos en mi vida por parte de amigos, familiares y compañeros de trabajo, Tengo miedo de comenzar nuevas amistades o actividades grupales.. Ya no me ofrezco como voluntario para hacer cosas en la iglesia porque lucho demasiado para recordar hacer las tareas o asistir a las reuniones. Mi familia me ayuda recordándome y perdonándome cuando lo olvido ". - anónimo

"Cualquier mirada de reojo o sonrisa compartida entre las personas en una conversación grupal se siente como si se burlaran de mí., y la mayoría de los comentarios correctivos se sienten como, "No eres lo suficientemente bueno. Así es como has fallado ''. Sé intelectualmente que estas preocupaciones son irracionales, pero el pensamiento solo se me ocurre después de que ya he sentido el aguijón emocional del rechazo percibido. Siento que estoy caminando sobre cáscaras de huevo con nuevos conocidos porque estoy constantemente tratando de averiguar qué quieren ". - anónimo

"Entiendo racionalmente que mi socio no me está rechazando cuando no quiere venir al mercado dominical conmigo, pero mis emociones se salen de control fácilmente. Siento que no quiere pasar tiempo conmigo, que no me importa, que soy estúpido por preguntar, que no soy interesante y aburrido, etc. Es agotador." - Diana

"Es humillación, seguido de autocrítica, y Lo siento como una ansiedad nauseabunda en mi estómago. Lo anticipo todo el tiempo cuando tengo que presentar ideas en el trabajo, y en situaciones sociales tiendo a no expresar mis pensamientos o sentimientos ”. - Wendy

"Se siente como mi corazón cae en mi estómago y estoy completamente fuera del momento ". - Anónimo

“Cuando me critican por un simple error en el trabajo, me emociono mucho y lloro. Ha sido tan humillante que renuncié a mi trabajo ”. – Anónimo

"Cada vez es como la primera vez que te rechazaron de pequeño." - Anónimo

"Es un puñetazo en el estómago y una patada en la cabeza mientras se retuerce en el suelo. Me ocupo de las partes de mí que los demás extrañan golpeándome a mí mismo por dejarme vulnerable a ellos en primer lugar ". - Eric

“A menudo entiendo mal lo que dice la gente y ponerse a la defensiva o enojarse. Siento que están hablando de mí y riéndose de mí. Entro en momentos inapropiados y digo algo irrelevante que me viene a la cabeza porque se siente urgente en ese momento.. Mis relaciones se han visto afectadas por mis arrebatos y mis insultos percibidos ". - Anónimo

"El más mínimo cambio de expresión o vacilación puede sentirse como una bofetada en la cara, ya sea real o percibido. Durante años, si mi esposo ordenaba la casa, lo percibí como una crítica, aunque sabía que era meticuloso antes de casarnos. Ha tenido que caminar sobre cáscaras de huevo para evitar el campo minado de mis sentimientos fácilmente heridos. Lucho con complacer a la gente y analizo constantemente el comportamiento de compañeros de trabajo y supervisores en busca de señales de su juicio ". - Anónimo

“RSD se siente como un doloroso arrepentimiento, vergüenza, vergüenza y fracaso. Al menor indicio de desaprobación, me derrumbo. Me siento tan inferior y quiero esconderme del mundo, así es más seguro ". - Anónimo

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Actualizado el 1 de julio de 2021