“El perdón no es un signo de debilidad. Es el ejercicio de la empatía ".

Pierdo y olvido cosas. De hecho, el guardia de seguridad que trabaja en el supermercado frente a nuestra casa se acostumbró tanto a que me preguntara si había dejado mi teléfono o tarjeta bancaria en el autopago que ahora llevo una cartera, que sirve como mi "respaldo" cerebro. Estoy mucho menos avergonzado por mi cartera que por mis transgresiones pasadas, que pesaban mucho en mi mente cuando las tornas se cambiaron recientemente.

En preparación para un viaje de campamento familiar, habíamos pedido equipo de campamento diverso y me ofrecí a recogerlo. Pero cuando llegué de nuevo a casa, faltaban algunos artículos y tuve que hacer un viaje de regreso a la tienda. Primero, Asumí que este fue mi error. Sin embargo, cuando llegué a la tienda, el cajero parecía visiblemente mortificado y comenzó a dar excusas desesperadas mientras buscaba a tientas los cajones tratando de localizar los artículos. Momentos después, encontró los artículos que faltaban y los entregó nerviosamente, mirándome. Encontré algo cómico en esta situación; No pude evitar empezar a reír. Reflexionando, ahora veo que esto no fue útil, pero honestamente estaba fuera de mi elemento, por una vez en mi vida, tuve el poder de condenar o condenar.

perdona un error.

Más que eso, tenía poder sobre nuestra interacción y los sentimientos o comportamientos que se manifestarían a partir de ella. Sé que tenía este poder porque lo había recibido muchas veces antes; Sabía que podía explotar al cajero para mi propia satisfacción y ser el culpable de la vergüenza. Tenía derecho a estar molesto, y podría tener justificación para hacer estallar o llamar al gerente. Pero estar justificado no significa ser justo o incluso tener razón.

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El triángulo del drama es un modelo social de interacción humana propuesto por Stephen B. Karpman. El triángulo mapea un tipo de interacción destructiva que puede ocurrir entre personas en conflicto. Modela la conexión entre la responsabilidad personal y el poder en los conflictos y los roles cambiantes que desempeñan las personas. Todos participamos en juegos, expresando estados emocionales y tratando de satisfacer nuestras necesidades, pero de una manera manipuladora. Hacemos esto en nuestras familias, de manera influenciada y reciclada por nuestros padres. Hacemos esto en las relaciones cuando sentimos alguna inequidad o injusticia. Y definitivamente hacemos esto en nuestra sociedad basada en transacciones.

Solo necesitas mirar las noticias o las redes sociales para ver eso. la empatía es escasa en estos días, probablemente porque su valor intrínseco no siempre está claro. La empatía no se aprende instintivamente; es enseñado por las personas que nos rodean. Se comunica de manera hablada y tácita: en el lenguaje, el lenguaje corporal y los patrones de relación. No se puede comprar ni vender, pero se puede y se debe dar gratuitamente.

La empatía nos ayuda a comunicar nuestros pensamientos de una manera que tenga sentido para los demás. Nos permite comprender mejor a los demás cuando se comunican. Es la viga de una interacción social satisfactoria. Si nos lo enseñan durante los años formativos, puede beneficiar interacciones como en la que me encontré en la tienda del camping.

Como un psicoterapeuta de arte en entrenamiento y alguien que asiste a terapia con regularidad, fui consciente de mi poder en ese momento. Al mismo tiempo, podía conectarme como un adulto de libre pensamiento que no estaba dispuesto a jugar un juego social. He trabajado en el sector minorista de consumo antes; Conozco las demandas y presiones involucradas en el trabajo: el estrés y la incertidumbre de tratar con el público y recibir el mensaje de la empresa. que "todo depende de ti". Así que rápidamente me disculpé por las risas y le expliqué cómo percibía la situación y con qué frecuencia me encontraba en su posición. Recogí los artículos y alivié su ansiedad diciendo que no tenía ninguna queja. “Estas cosas pasan”, le dije, y le deseé un buen turno. Elegí no participar en el juego.

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La diagnóstico adulto de TDAH se ha descrito anteriormente como una "medicalización del bajo rendimiento", que refleja la competitividad de la sociedad moderna y la cultura impulsada por el rendimiento. Con demasiada frecuencia, internalicé los sentimientos asociados con la forma en que mi TDAH afectaba a los demás. Les di a otras personas demasiado poder, haciéndome de víctima y luego jugando yo mismo como una forma de satisfacer mis necesidades. Pero todos luchan. Todos somos fundamentalmente humanos. Todos necesitamos ganar dinero, pagar las cuentas y pasear al perro. Hay pandemias, expansiones de sobregiro y otras bestias con las que debo enfrentarme. En el camino, todos cometemos errores. No solo yo, no solo tú. Y el perdon es lo mas valioso podemos regalar gratis en esta sociedad transaccional.

Perdón y TDAH: próximos pasos

• Leer: "El TDAH dificulta perdonar a los demás, pero ¿somos más duros con nosotros mismos?"
• Descarga gratis: Desentrañar los misterios de su cerebro con TDAH
• Aprender: “No se puede comprar el perdón por su TDAH. Pero puedes aprender a disculparte sin aceptar la vergüenza ".

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Actualizado el 6 de julio de 2021